V našom každodennom živote môže byť pre nás návšteva posilňovne náročná alebo dokonca nemožná z rôznych dôvodov, ale to by nám nemalo brániť nájsť si čas na to, aby sme zostali aktívni. Tréner nám prezradil… Aby ste zvýšili čas aktivity, je potrebné čo najviac chodiť pešo a snažiť sa používať schody namiesto výťahu
Tieto cvičenia sú jednoduché a účinné, ak ich vykonávate každý deň, ale čo je najdôležitejšie, na ich vykonávanie nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie. Cvičenie je vždy náročné, ak na to nie ste zvyknutí. Na začiatku je… 15-minútový cvičebný program na posilnenie svalov bez vybavenia
Čistenie zubov je základnou činnosťou v našom každodennom živote, alebo by aspoň malo byť, a jeho vplyv presahuje rámec estetiky. Odborníci v oblasti stomatológie trvajú na tom, že čistenie zubov trikrát denne je najlepší spôsob,… Zubár vysvetľuje, ako správne čistiť zuby: „Najprv je potrebné použiť dentálnu niť…“
Nikdy sa vás kamarátka neopýtala, obdivujúc vaše dokonale upravené nechty, kde ste nechali svoj obľúbený lak? Za nevinným vzhľadom krásnych farebných fľaštičiek sa však skrývajú niektoré menej glamúrzne fakty… Áno, dokonca aj za takzvanými „prírodnými“… „Odvtedy, čo som sa o tom dozvedela, už si nelakujem nechty (ani prírodným lakom).“
Vitamín D: význam, zdroje a riziká nedostatku Bez slnečného svetla nám často chýba vitamín D, ktorý je životne dôležitý pre organizmus a imunitu Najmä v zime, keď je málo denného svetla, môžu pomôcť prípravky Na… V tmavých mesiacoch je slnečného svetla často nedostatok. Ale aj v prípade prípravkov s vitamínom D je dôležité ich správne používať.
Máte 50 rokov? Existuje veľmi jednoduché cvičenie, ktoré vám pomôže zlepšiť rovnováhu, čo je dôležitým faktorom pre dobrú kvalitu života v tomto veku. V 50 rokoch je udržanie dobrej rovnováhy základným predpokladom pre zachovanie pohyblivosti,… Jednoduché cvičenie, ktoré by ste mali robiť vo veku 50 rokov na zlepšenie rovnováhy
Sérum, tonikum, esencia, booster… To, čo začalo ako starostlivosť o seba, sa premenilo na stres pre pokožku. Niekedy citlivá pokožka vzniká pod vplyvom kozmetických prípravkov Svrbenie, napätie, začervenanie, šupinatenie, pálenie… To sú príznaky kožných ochorení,… Vaša pokožka sa nestala citlivejšou. Vy ste ju vyčerpali veľkým množstvom kozmetických prípravkov
Voda je základom každej vyváženej stravy a jej blahodárny vplyv na zdravie je všeobecne známy. Voľba medzi sýtenou a nesýtenou vodou závisí od individuálnych potrieb a preferencií, avšak, ako sa ukazuje, oba druhy vody majú… Sýtená alebo nesýtená voda? Odborníci vysvetľujú, ktorá je lepšia a pre koho
Niektorí majú radi výdatné raňajky s pečivom, salámou a syrom, iní uprednostňujú jogurt a ovocie. Tretí prisahajú na klasickú ovsenú kašu, ktorá sa v posledných rokoch stáva čoraz populárnejšou a dnes sa považuje za superpotravinu… Ktoré raňajky sú najzdravšie? Odborník na črevá uvádza dôležité pravidlo
Ráno cvičenie sa zdá byť pre mnohých ľudí, ktorí bojujú so spavosťou a nedostatkom motivácie, neprekonateľnou úlohou. Podľa správ je takýto odpor často spôsobený nesprávnym prístupom k vytváraniu návykov a prehnanými očakávaniami od samotného procesu.… Ako začať cvičiť ráno: pravidlo jednej minúty na vytvorenie trvalého návyku
