Spisovateľ analyzoval rôzne regióny s vysokou dĺžkou života, aby zistil, v čom spočíva tajomstvo dlhovekosti. Formula dlhovekosti ešte nebola objavená. Existuje však niekoľko expertov, ktorí na základe svojich výskumov môžu poskytnúť kľúč k tomu, ako… Odborník na dlhovekosť: „Aby ste žili dlhšie, musíte sa hýbať každých 20 minút“
Odborník na dlhovekosť sa snaží upriamiť pozornosť na rastúci problém: málo aktívny životný štýl generácie, ktorá má dnes okolo päťdesiat rokov. Varovanie lekára, odborníka na dlhovekosť, sa stalo virálnym: „Ak sú vaši rodičia vo veku… Lekár: „Ak vaši rodičia vo veku od 50 do 60 rokov nešportujú, vo veku 70 rokov nebudú samostatní.“
Olivový olej extra triedy stimuluje činnosť žlčníka a napomáha jeho vyprázdňovaniu, čím znižuje riziko tvorby kameňov. Viete si predstaviť, že začínate deň kávou… a dvoma lyžičkami olivového oleja? Pre mnohých to môže znieť divne, ale… Lekár-dietológ vysvetľuje, prečo by ste mali do kávy pridať lyžičku oleja: „Robím to už 50 rokov.“
Starší človek, ktorý chce žiť dlhý život v zdraví a dobrej kondícii, sa musí o seba starať. Jedným z hlavných faktorov, ktoré prispievajú k udržaniu dobrej fyzickej kondície, je fyzická aktivita. A hoci je výber… Vedci varujú starších ľudí. Tieto cvičenia urýchľujú starnutie
Biele škvrny na nechtoch sú bežným príznakom, ktorý často vyvoláva otázky: čím sú spôsobené? Nechty sú viditeľnou časťou tela, ktorá často odráža rôzne aspekty celkového zdravotného stavu. Okrem estetiky alebo manikúry môžu určité zmeny slúžiť… Biele škvrny na nechtoch: čo znamenajú a prečo sa objavujú
Odborníci v oblasti zdravia a fyzioterapie sa zhodujú, že každodenné posilňovanie tejto centrálnej časti tela znižuje riziko zranení, pomáha udržiavať správne držanie tela a má dôležitý význam pre pohyblivosť a dlhovekosť. Trénovanie svalov korpusu, ktoré… Ktoré svaly by ste mali trénovať každý deň, aby ste chránili chrbticu a predišli chronickým bolestiam?
Je už november. Ľudia, ktorí sa pravidelne nevenujú fyzickej aktivite a vedú najmä sedavý spôsob života, chcú radikálne zmeniť svoj život, zaviesť zdravé návyky do každodenného života a stanoviť si nové ciele na rok 2026.… Chodiť na prechádzky po 60. roku života je veľmi dobré, ale odborníci odporúčajú venovať sa tomuto športu
Doktor sa podelil o niekoľko variantov na báze kefíru, silného probiotického fermentovaného produktu, zameraných na dosiahnutie rôznych zdravotných cieľov. Keď hovoríme o fermentovaných produktoch, hovoríme pravdepodobne o zjavne podceňovanom type produktov. Z nejakého dôvodu vždy… Odborník na mikrobiotu: „Ak budete piť kefír s čistým kakaom, mandľami a banánom na noc, pomôže vám to regulovať nervový systém, stres a úzkosť, ako aj bojovať s nespavosťou.“
Odborník na výživu a gastronómiu vysvetľuje, že ak nevieme improvizovať so zdravými riešeniami, je lepšie počkať, ako staviť na ultra spracované produkty. Ak patríte medzi tých zamestnancov, ktorí sú nútení stravovať sa mimo domova, vedzte,… Lekár a výživový poradca uvažuje o stravovaní v práci: „Ak sedíme za počítačom, je lepšie piť vodu ako jesť akékoľvek snacky alebo sladkosti.“
Každý človek potrebuje iné množstvo spánku: niektorým stačí 5 hodín, iným je potrebných až 10 hodín denne. Po celý život sme od všetkých počúvali, že pre dobrý prospech v škole, v práci alebo pri akejkoľvek… Odborník na spánok: „Nie je pravda, že všetci potrebujeme osem hodín spánku.“
