Jedno z najbežnejších cvičení v posilňovniach nemusí byť až tak účinné. Populárny fitness blogger vysvetľuje, prečo by ste mali prehodnotiť niektoré cvičenia, ak chcete naozaj nabrať silu. „Mnoho ľudí si myslí, že je potrebné vydržať… Osobný tréner: „Neudržujte čo najdlhšie polohu planku, ak chcete posilniť brušné svaly.“
Chemická inžinierka vysvetľuje, že keď je mikrobióm narušený, organizmus reaguje nafúknutým bruchom, plynatosťou alebo pocitom ťažkosti. Chemický inžinier a expert na ženské hormonálne zdravie vysvetlil, čo stojí za nadúvaním brucha a aký je prvý krok… Odborníčka na hormonálne zdravie: „Aby sme nemali nafúknuté brucho, musíme v prvom rade sledovať mikrobióm a starať sa oň.“
Limetka je exotické ovocie so sýtozelenou šupkou a výraznou kyslou chuťou. Hoci sa často zamieňa s citrónom, líši sa od neho nielen farbou, ale aj výživnou hodnotou a použitím v kuchyni. Je limetka užitočné ovocie?… Pridajte ho do čaju namiesto citróna. Superovoce pre imunitný systém
Spisovateľ analyzoval rôzne regióny s vysokou dĺžkou života, aby zistil, v čom spočíva tajomstvo dlhovekosti. Formula dlhovekosti ešte nebola objavená. Existuje však niekoľko expertov, ktorí na základe svojich výskumov môžu poskytnúť kľúč k tomu, ako… Odborník na dlhovekosť: „Aby ste žili dlhšie, musíte sa hýbať každých 20 minút“
Odborník na dlhovekosť sa snaží upriamiť pozornosť na rastúci problém: málo aktívny životný štýl generácie, ktorá má dnes okolo päťdesiat rokov. Varovanie lekára, odborníka na dlhovekosť, sa stalo virálnym: „Ak sú vaši rodičia vo veku… Lekár: „Ak vaši rodičia vo veku od 50 do 60 rokov nešportujú, vo veku 70 rokov nebudú samostatní.“
Olivový olej extra triedy stimuluje činnosť žlčníka a napomáha jeho vyprázdňovaniu, čím znižuje riziko tvorby kameňov. Viete si predstaviť, že začínate deň kávou… a dvoma lyžičkami olivového oleja? Pre mnohých to môže znieť divne, ale… Lekár-dietológ vysvetľuje, prečo by ste mali do kávy pridať lyžičku oleja: „Robím to už 50 rokov.“
Starší človek, ktorý chce žiť dlhý život v zdraví a dobrej kondícii, sa musí o seba starať. Jedným z hlavných faktorov, ktoré prispievajú k udržaniu dobrej fyzickej kondície, je fyzická aktivita. A hoci je výber… Vedci varujú starších ľudí. Tieto cvičenia urýchľujú starnutie
Biele škvrny na nechtoch sú bežným príznakom, ktorý často vyvoláva otázky: čím sú spôsobené? Nechty sú viditeľnou časťou tela, ktorá často odráža rôzne aspekty celkového zdravotného stavu. Okrem estetiky alebo manikúry môžu určité zmeny slúžiť… Biele škvrny na nechtoch: čo znamenajú a prečo sa objavujú
Odborníci v oblasti zdravia a fyzioterapie sa zhodujú, že každodenné posilňovanie tejto centrálnej časti tela znižuje riziko zranení, pomáha udržiavať správne držanie tela a má dôležitý význam pre pohyblivosť a dlhovekosť. Trénovanie svalov korpusu, ktoré… Ktoré svaly by ste mali trénovať každý deň, aby ste chránili chrbticu a predišli chronickým bolestiam?
Je už november. Ľudia, ktorí sa pravidelne nevenujú fyzickej aktivite a vedú najmä sedavý spôsob života, chcú radikálne zmeniť svoj život, zaviesť zdravé návyky do každodenného života a stanoviť si nové ciele na rok 2026.… Chodiť na prechádzky po 60. roku života je veľmi dobré, ale odborníci odporúčajú venovať sa tomuto športu
