Trénovanie „kore“ a bojových umení, vďaka ktorým herec akčných filmov naďalej dosahuje maximálne výsledky napriek blížiacim sa 60. narodeninám. Vo svojich 58 rokoch Jason Statham naďalej zostáva jedným z veľkých idolov akčných filmov. Bez toho,… Jason Statham, 58 rokov, herec: „Robím cvičenia, ktoré ma udržujú vo výbornej kondícii, a môžem trénovať tri až štyri hodiny.“
Tento tréning je zameraný na svalové skupiny dolnej časti tela a ideálne kombinuje pilates a silový tréning. Existuje dôvod, prečo toľko trendov zahŕňa pilates a silový tréning do svojich programov (napríklad metóda 3-2-8 pilates a… Inštruktor pilatesu a tréner silového tréningu odporúčajú tento hybridný tréning na rýchle posilnenie nôh a zadku: „Pilates a silový tréning sa ideálne dopĺňajú.“
Trénovanie zadku s veľkou váhou, veľkým počtom opakovaní a väčšou vytrvalosťou nie vždy vedie k viditeľným výsledkom. Niekedy vám telo kladie prekážky, ktoré vám bránia v pokroku. Povieme vám o cvičení, ktoré možno nerobíte a… Tréner: „Môžete urobiť 100 drepov, ale ak nerozblokujete bedrá, zadok nebude rásť.“
