Tento osviežujúci nápoj je ideálny na konzumáciu po tréningu v posilňovni. Bielkoviny zaujímajú centrálne miesto v strave tých, ktorí chodia do posilňovne a chcú stimulovať rast a regeneráciu svalov. Organizmus využíva bielkoviny na regeneráciu svalových… Ako pripraviť šťavu z granátového jablka a ananásu s bielkovinami na rast svalovej hmoty a posilnenie organizmu
Tento nápoj je ideálny po tréningu v posilňovni Bielkoviny sú jednou z nevyhnutných živín pre tých, ktorí chodia do posilňovne a chcú zlepšiť svoju fyzickú kondíciu. Ich hlavnou funkciou je podporovať regeneráciu a rast svalového… Ako pripraviť kiwi džús s bielkovinami na rast svalovej hmoty a zvýšenie sily
Plank bola po mnoho rokov považovaná za zlatý štandard v posilňovaní brušných svalov, ale čoraz častejšie ustupuje cvičeniam, ktoré sú bezpečnejšie pre chrbticu. Jedným z nich je „vták-pes“, nenápadné cvičenie v opore, ktoré fyzioterapeuti a… Robte toto cvičenie namiesto planky. Vták-pes posilňuje brušné svaly, formuje brucho a chráni chrbát
Skupina odborníkov odhaľuje pozitívny vplyv citrátu magnézia na činnosť čriev, tkanív, kostí a nervového systému Faktory životného štýlu výrazne ovplyvňujú potrebu magnézia V poslednej dobe doplnky horčíka získali veľkú popularitu, pretože sú nevyhnutné pre životne… Typ magnézia, ktorý môže pomôcť obnoviť svaly a kosti
Jedno z najbežnejších cvičení v posilňovniach nemusí byť až tak účinné. Populárny fitness blogger vysvetľuje, prečo by ste mali prehodnotiť niektoré cvičenia, ak chcete naozaj nabrať silu. „Mnoho ľudí si myslí, že je potrebné vydržať… Osobný tréner: „Neudržujte čo najdlhšie polohu planku, ak chcete posilniť brušné svaly.“
