Stuhnutý chrbát po celom dni sedenia, sklonené plecia nad klávesnicou a pocit, že sa hrudník „zatvára“ – znie vám to povedome? Dobrou správou je, že na zmenu tohto stavu nepotrebujete posilňovňu ani posilňovacie stroje. Stačí… Správne držanie tela bez posilňovne a vybavenia: denný komplex cvičení pre chrbát