Ponúka, že rozhovor uskutočníme na strome, kde zvyčajne cvičí jogu. Sadá si s rovným chrbtom a v prirodzenej polohe, ktorú si zachováva počas celého rozhovoru. Laura vyžaruje pokoj a mier ako vnútri, tak aj navonok.… Učiteľka jogy: „Mnohí sa prihlásia kvôli bolesti chrbta, ale nakoniec chodia na hodiny, pretože sa tam cítia dobre.“
Každodenná fyzická aktivita je veľmi dôležitá, ale niekedy na ňu nie je dosť času, a preto existuje takzvaný NEAT. Chôdza je veľmi prospešné a komplexné cvičenie vo všetkých zmysloch, ako pre fyzické, tak aj pre… Tréner: „Prejsť sa na konci dňa je oveľa horšie ako pohybovať sa počas celého dňa.“
Výskum ukazuje, že ženy znižujú riziko ochorení o 30 % pri 250 minútach cvičenia týždenne, zatiaľ čo muži potrebujú 530 minút. V 21. storočí je prínos fyzickej aktivity viac než dokázaný. Odporúčania organizácií, ako je… Muži potrebujú dvakrát viac fyzickej záťaže ako ženy, aby znížili riziko srdcových ochorení
Trénovanie „kore“ a bojových umení, vďaka ktorým herec akčných filmov naďalej dosahuje maximálne výsledky napriek blížiacim sa 60. narodeninám. Vo svojich 58 rokoch Jason Statham naďalej zostáva jedným z veľkých idolov akčných filmov. Bez toho,… Jason Statham, 58 rokov, herec: „Robím cvičenia, ktoré ma udržujú vo výbornej kondícii, a môžem trénovať tri až štyri hodiny.“
Jeho vysvetlenie toho, ako organizmus reaguje na pohyb, oddych a stravovanie, vzbudilo záujem tisícov ľudí, ktorí sa snažia pochopiť, čo vlastne znamená starať sa o seba. Diskusia o dlhovekosti sa zvyčajne zameriava na doplnky stravy,… Odborník na dlhovekosť: „Čím viac športujeme, tým sme odolnejší voči životným problémom.“
Odborník pripomína výhody tejto fyzickej aktivity, ktorá je jednoduchá na vykonávanie a kompatibilná s rôznymi životnými štýlmi. Športovať je potrebné bez ohľadu na vek. Nakoniec, fyzická aktivita prináša obrovský prospech organizmu na všetkých úrovniach. Čoraz… Odborník na dlhovekosť: „Ľudia, ktorí žijú najdlhšie, chodia pešo a nevenujú sa joge ani crossfitu.“
Neustály pohyb a mierna fyzická aktivita sú kľúčom k dlhovekosti a nezávislosti v staršom veku Smrť nie je len otázkou estetiky alebo chudnutia. Je to základný prvok pre dlhší a lepší život. Neustála fyzická aktivita… Lekár špecializujúci sa na dlhovekosť: „Desať drepov každých 45 minút zodpovedá 10 000 krokom za deň.“
Vykonávať squaty sa zdá byť ľahké, ale je to jedno z cvičení, pri ktorom najčastejšie robíme chyby, bez toho aby sme si to uvedomovali: kolená sa odkláňajú, päty sa dvíhajú, trup sa nakláňa dopredu… Dobrou… Squat už začína nesprávne, ak je držanie tela narušené ešte pred spustením, pamätajte na to, že je potrebné vyrovnať telo
Fyzioterapeut zdôrazňuje, že už v mladosti si môžeme osvojiť návyky a praktiky, ktoré nám umožnia dosiahnuť zrelý vek v najlepších podmienkach. Doživiť sa vysokého veku v dobrej fyzickej kondícii a so silným zdravím je jedným… Fyzioterapeut, odborník na dlhovekosť: „Ak vo veku 40 rokov neviete urobiť drep, pripravte sa na to, že vo veku 80 rokov budete mať ťažkosti so vstávaním zo stoličky alebo z toalety.“
Nová vedecká analýza odhalila praktiku, ktorá môže zmeniť spôsob, akým sa pripravujeme na spánok Na základe rozsiahlej medzinárodnej analýzy sa jedna konkrétna praktika ukázala ako účinnejšia než iné druhy fyzickej aktivity z hľadiska zlepšenia nočného… Lepšie ako fyzické cvičenie: činnosť, ktorú odborníci odporúčajú na zaspávanie za pár minút
