Neskoré spanie cez víkend, aby sa nahradil nedostatok spánku počas týždňa, môže byť prospešné pre duševné zdravie teenagerov, podľa novej štúdie. Štúdia ukázala, že skupina mladých ľudí vo veku od 16 do 24 rokov, ktorí… Neskoré spanie cez víkend môže pomôcť zlepšiť duševné zdravie teenagerov
Spanie blízko pri podlahe sa stáva čoraz populárnejším: aké sú jeho výhody, prečo sa stalo populárnym a aké bezpečnostné opatrenia je potrebné prijať, než sa pre neho rozhodnete. V posledných rokoch sa stala populárnou alternatívna… Zbohom, tradičné postele: nový spôsob spania, ktorý sa stane trendom v roku 2026
Telefón na nočnom stolíku sa stal bežnou súčasťou každodenného života a spolu s ním aj otázka, či telefón v posteli automaticky znamená horšiu noc. Nedávny prieskum medzi dospelými ukazuje, že realita nie je tak jednoznačná:… Skutočne používanie smartfónu pred spaním zhoršuje kvalitu spánku, alebo je to len mýtus?
Objavte nový trend, ktorý udáva tón. V malých bytoch môže každé rozhodnutie týkajúce sa dizajnu radikálne zmeniť dojem z bývania v tomto priestore. Z tohto dôvodu sa v roku 2025 začal upevňovať tichý trend: sklopné… Zbohom, tradičné postele: nová alternatíva na spanie, ktorá sa už stala celosvetovým trendom
Prijatie preventívnych opatrení pomáha odhaliť problémy s duševným zdravím skôr, ako sa zhoršia. Duševné zdravie je jedným z najdôležitejších základov plnohodnotného života. V posledných rokoch sa problémy ako úzkosť alebo stres výrazne zhoršili, preto je… Psychiater: „Aby ste zistili, či trpíte depresiou, venujte pozornosť jednému symptómu, ktorý prevláda nad všetkými ostatnými.“
Nová vedecká analýza odhalila praktiku, ktorá môže zmeniť spôsob, akým sa pripravujeme na spánok Na základe rozsiahlej medzinárodnej analýzy sa jedna konkrétna praktika ukázala ako účinnejšia než iné druhy fyzickej aktivity z hľadiska zlepšenia nočného… Lepšie ako fyzické cvičenie: činnosť, ktorú odborníci odporúčajú na zaspávanie za pár minút
Tradičná metóda sa opäť stáva populárnou v spálňach v zime Keď teplota klesá, nie vždy je potrebné používať vykurovacie systémy, aby ste zahrali posteľ. Jednou z najúčinnejších metód je tradičná vyhrievacia vanička, jednoduché riešenie, ktoré… Jednoduchý trik, ako zahriať posteľ pred spaním bez použitia elektrických prikrývok
Na prvý pohľad sa posteľ zdá byť neškodná. Je však ideálnym útočiskom pre roztoče a baktérie. Pod obliečkami, ktoré vyzerajú čisté, sa deje oveľa viac, ako si dokážeme predstaviť. Frekvencia výmeny obliečok skutočne ovplyvňuje náš… „Posteľná bielizeň sa nemusí meniť každý mesiac alebo každé dva týždne“: odborník odhaľuje presnú frekvenciu
Niektorí odborníci v tejto oblasti spájajú tento jav s takzvanou entamofóbiou, teda iracionálnym strachom. Pre plnohodnotné zdravie by mal priemerný dospelý človek spať 7 až 8 hodín, podľa odborníkov na štúdium spánku. Problém vzniká preto,… Čo znamená podľa psychológie nemožnosť spať s otvorenými dverami skrine
Každý človek potrebuje iné množstvo spánku: niektorým stačí 5 hodín, iným je potrebných až 10 hodín denne. Po celý život sme od všetkých počúvali, že pre dobrý prospech v škole, v práci alebo pri akejkoľvek… Odborník na spánok: „Nie je pravda, že všetci potrebujeme osem hodín spánku.“
