Odborníci sa domnievajú, že tieto dva druhy tréningov sa navzájom dopĺňajú a pomáhajú rozvíjať rôzne fyzické schopnosti. Keď sa pozriete na profily fitnesu na Instagrame, môžete nájsť niekoľko smerov. Ak sa však zameriate na ženské… Pilates alebo silový tréning: čo je efektívnejšie?