Mnoho ľudí je zvyknutých prebúdzať sa spolu s obrazovkou. Neurobiológ však varuje, že týmto spôsobom strácame najcennejších 20 minút dňa – moment, keď je mozog najvnímavejší, najkreatívnejší a pripravený na činnosť. Stačí malá zmena ranného… Urobte to po prebudení. Neurobiológ radí, ako začať deň
Mačky sú od prírody nočné zvieratá, čo vie každý, kto má doma mačku, ale sú to tiež zvieratá, ktoré sú viazané na rutinu a zvyky, preto často nemenia svoje správanie. To, že mačka začne chodiť… Čo to znamená, ak moja mačka začne chodiť a mňaukať skoro ráno, čo predtým nerobila, podľa veterinárov
Kto z nás nikdy nezadychčal ráno pri pohľade na pokrčenú a nevzhľadnú obliečku, rýchlo zakrytú dekou? Za týmto nevinným vzhľadom pokrčené obliečky často predznamenávajú zle začatý deň: pocit neporiadku preniká do vedomia a udáva tón.… Čo treba urobiť ráno, aby ste sa zbavili pokrčených obliečok a ušetrili čas každý deň
Vláknina je zložka, na ktorú často zabúdame, ale ktorá má obrovský význam pre zdravie a dobrú kondíciu. Prispieva k správnemu tráveniu, reguluje hladinu cukru v krvi a pomáha dlhšie udržať pocit sýtosti, vďaka čomu máme… Raňajky bohaté na vlákninu. 5 receptov na energický začiatok dňa
Ráno cvičenie sa zdá byť pre mnohých ľudí, ktorí bojujú so spavosťou a nedostatkom motivácie, neprekonateľnou úlohou. Podľa správ je takýto odpor často spôsobený nesprávnym prístupom k vytváraniu návykov a prehnanými očakávaniami od samotného procesu.… Ako začať cvičiť ráno: pravidlo jednej minúty na vytvorenie trvalého návyku
