Preskočiť na obsah

Vyjsť na prechádzku namiesto návštevy posilňovne je veľmi dobré, ale funguje to len vtedy, ak prechádzka trvá najmenej 30 minút bez prestávok a rýchlosťou približne 5 km/h.

Koľko krokov denne je potrebné urobiť, aby ste zostali zdraví po 70. roku života? Koľko krokov denne je potrebné urobiť, aby ste zostali zdraví po 70. roku života? Chodenie do posilňovne sa stalo v Slovenskej… Vyjsť na prechádzku namiesto návštevy posilňovne je veľmi dobré, ale funguje to len vtedy, ak prechádzka trvá najmenej 30 minút bez prestávok a rýchlosťou približne 5 km/h.

Chodiť na prechádzku namiesto toho, aby ste chodili do posilňovne, je veľmi dobré, ale funguje to len vtedy, ak prechádzka trvá najmenej 30 minút v kuse, bez prestávok a rýchlosťou asi 5 km/h.

Chodenie do posilňovne sa stalo módnym. V skutočnosti je začať cvičiť v tomto športovom zariadení jedným z najčastejších predsavzatí Slovákov na rok 2026. Stále však existuje malé percento ľudí, ktorí sa kvôli strachu, nedostatku motivácie… Chodiť na prechádzku namiesto toho, aby ste chodili do posilňovne, je veľmi dobré, ale funguje to len vtedy, ak prechádzka trvá najmenej 30 minút v kuse, bez prestávok a rýchlosťou asi 5 km/h.

Osobný tréner: „Pre človeka, ktorý vstáva so slnkom a trávi deň pri prirodzenom osvetlení, je najlepšie vyraziť na prechádzku o 6. hodine ráno.“

Vedome alebo nevedome sa prechádzky stali dôležitou súčasťou nášho každodenného života. Je zrejmé, že výber ideálneho času na prechádzku závisí nielen od našej dostupnosti, ale aj od výhod, ktoré chceme získať. Alvaro Puche, osobný tréner,… Osobný tréner: „Pre človeka, ktorý vstáva so slnkom a trávi deň pri prirodzenom osvetlení, je najlepšie vyraziť na prechádzku o 6. hodine ráno.“