Tento mäkkýš je vynikajúcim zdrojom bielkovín a omega-3 mastných kyselín a má veľmi nízky obsah tuku a cholesterolu. Sépia je jedným z najčastejšie používaných mäkkýšov v stredomorskej kuchyni. Nielenže je vynikajúcim zdrojom bielkovín a omega-3… Ako pripraviť pečenú sépia, aby bola šťavnatá: jednoduchý a veľmi ľahký recept