Kľúčom nie je vyhýbať sa záťaži, ale postupne sa na ňu prispôsobiť. Pri dlhodobom znížení fyzickej aktivity trpia kĺbové a kostné štruktúry. Chrupavky a kosti potrebujú pravidelné podnety, aby si zachovali svoju pevnosť a pružnosť.… Lekár: „Keď človek prestane cvičiť, jeho kosti a chrupavky začínajú chátrať.“