Od mentálnych hier po silu dychu – metódy odporúčané odborníkmi sľubujú zmenu nočných zážitkov a zvládanie obsedantných myšlienok Približne 8 z 10 ľudí trpí nočnou úzkosťou, široko zdokumentovaným javom, ktorý ovplyvňuje ako spánok, tak aj… Nočná úzkosť: prečo sa zhoršuje počas spánku a 8 kľúčových stratégií, ako opäť začať odpočívať
Odborník varuje, že existujú málo viditeľné faktory, ktoré môžu brániť chudnutiu a pôsobia okrem stravy alebo fyzických cvičení. Hromadenie tuku v oblasti brucha naďalej zostáva jednou z najčastejších príčin návštevy lekára, a to aj u… Dlhodobý stres prispieva k hromadeniu tuku v oblasti brucha
Naozaj stojí za to jesť hneď po prebudení, alebo je lepšie dať telu čas na rozbeh? Okamih, keď prijímame prvý príjem potravy, môže výrazne ovplyvniť úroveň energie, metabolizmus a pocit pohody počas dňa. Jedlo hneď… Koľko času treba po prebudení počkať, aby sme mohli raňajkovať?
