Fitness - Mellone.sk

Fitness expert: „Kolená by mali tvoriť uhol 90 stupňov, aby bol most bedier efektívny.“

by Daniel
Krása a zdravie
14. decembra 2025

Hoci hip thrust sa stal obľúbeným cvičením na formovanie zadku, jeho technika skrýva mnoho chýb, ktoré niekedy sabotujú výsledky. Fitness expert analyzuje najčastejšie chyby a vysvetľuje, ako ich napraviť, aby každé opakovanie malo zmysel. Hip… Fitness expert: „Kolená by mali tvoriť uhol 90 stupňov, aby bol most bedier efektívny.“

Silové cvičenia nám pomôžu vyvážiť váhu a cítiť sa energickejšími.

by Daniel
Krása a zdravie
22. novembra 2025

Trénerka hovorí o všetkých výhodách silového tréningu, najmä pre ženy v období menopauzy. Fyzická aktivita by mala byť neoddeliteľnou súčasťou nášho životného štýlu, spolu s pestrým a vyváženým stravovaním, optimálnym odpočinkom a starostlivosťou o sociálne… Silové cvičenia nám pomôžu vyvážiť váhu a cítiť sa energickejšími.