Neskoré spanie cez víkend, aby sa nahradil nedostatok spánku počas týždňa, môže byť prospešné pre duševné zdravie teenagerov, podľa novej štúdie. Štúdia ukázala, že skupina mladých ľudí vo veku od 16 do 24 rokov, ktorí… Neskoré spanie cez víkend môže pomôcť zlepšiť duševné zdravie teenagerov
„Je to ako vedieť, že máte padák. Môžete skočiť bez paniky.“ Táto metóda vám nielen umožňuje postarať sa o seba, ale otvára aj cestu k vzťahom bez strachu. Nedostatok sebavedomia je jednou z hlavných príčin… Psychológ: „Dôvera k ostatným vzniká, keď veríte vo svoju vlastnú schopnosť postarať sa o seba.“
To, čo si ukladáte, o vás vypovedá viac, než si myslíte. Zistite, prečo je tak ťažké púšťať, a postupujte podľa tohto návodu na upratovanie domu, aby ste sa v novom roku cítili slobodnejší. Niekedy uchovávanie… Ukladáte si veci „pre každý prípad“? Pravda o tomto zvyku a ako sa naučiť púšťať v roku 2026
Psychiater, čestný profesor, venoval svoje nekonečné výskumy trom konkrétnym témam: depresii, úzkosti a poruchám osobnosti, ako aj špecifickejším otázkam, ako sú sexualita, manželské krízy a vôľa. Od Simonovho syndrómu po syndróm paniky pred záväzkami Ide… Psychiater: „Muži sa zvyčajne boja záväzkov, ale len slobodný človek je schopný prevziať záväzky.“
Výskumník a autor mnohých bestsellerov uvažuje o dôležitosti emocionálnej sebadisciplíny a starostlivosti o seba v osobných vzťahoch. Naučiť sa chrániť duševné zdravie v mnohých prípadoch znamená stanoviť jasné hranice v osobných a profesionálnych vzťahoch. V… Psychiater: „Ľudia s pevným charakterom robia dobré skutky len pre tých, ktorí k nim prechovávajú úctu.“
Odborník v oblasti psychológie poukazuje na to, že plač pomáha spracovávať zložité emócie a odbúrava nahromadený stres. „Je to znak dobrej sebaregulácie.“ Po dlhú dobu spoločnosť spájala plač so slabosťou. Vety typu „neplač“, „buď silný“… Psychológ: „Ľudia, ktorí plačú, neprejavujú slabosť, ale psychickú silu.“
Byť starším má mnoho výhod, ktoré mladým chýbajú. Medzi staršími ľuďmi existuje hlboko zakorenený stereotyp: obraz starého človeka, mrzutého, tvrdého alebo odtrhnutého od reality. Psychológia však už desaťročia zhromažďuje dôkazy, ktoré poukazujú na presný opak.… Ľudia narodení v období od roku 1950 do roku 1970 majú psychologickú výhodu oproti iným generáciám: dosahujú svoj „vrchol“.
Trvať na diskusii o problémoch môže byť kontraproduktívne a môže ich ešte zhoršiť. Po mnoho rokov bola verbalizácia problémov považovaná za prvý krok k ich riešeniu. Profesorka psychológie v roku 2002 nazvala tento jav „spoluroumináciou“… Psychológ: „Prestať sa zdieľať o svoje problémy je pravdepodobne najúčinnejší spôsob, ako ich vyriešiť.“
Emocionálny vplyv tých, ktorí celý život boli „oporou“ pre svoje okolie, je známy mnohým ľuďom Emocionálny vplyv na tých, ktorí celý život boli „oporou“ pre svoje okolie, je známy mnohým ľuďom. Psychologička a doktorka neurobiológie… Psychológ: „Ľudia, ktorí vždy podporujú ostatných, majú zvyčajne spoločnú históriu.“
Prijatie preventívnych opatrení pomáha odhaliť problémy s duševným zdravím skôr, ako sa zhoršia. Duševné zdravie je jedným z najdôležitejších základov plnohodnotného života. V posledných rokoch sa problémy ako úzkosť alebo stres výrazne zhoršili, preto je… Psychiater: „Aby ste zistili, či trpíte depresiou, venujte pozornosť jednému symptómu, ktorý prevláda nad všetkými ostatnými.“
