Neočakávaný druh tréningu sa ukázal ako účinnejší pre rozvoj sily, rovnováhy a pohyblivosti ako klasické cvičenia. Udržiavanie dobrej fyzickej kondície nie je len o fyzických cvičeniach. Prechádzky, jazda na bicykli alebo niekoľko kôl v bazéne… Podľa nových výskumov nie je chôdza a jazda na bicykli najlepším spôsobom, ako zostať v kondícii po 55. roku života.