Vykonávať squaty sa zdá byť ľahké, ale je to jedno z cvičení, pri ktorom najčastejšie robíme chyby, bez toho aby sme si to uvedomovali: kolená sa odkláňajú, päty sa dvíhajú, trup sa nakláňa dopredu… Dobrou… Squat už začína nesprávne, ak je držanie tela narušené ešte pred spustením, pamätajte na to, že je potrebné vyrovnať telo
Tuk na bruchu vyvoláva čoraz väčšie obavy a odborník vysvetľuje, prečo je na jeho odstránenie potrebné pochopiť metabolizmus a staviť na silový tréning, aby sa dosiahli skutočné a trvalé výsledky. Tuk na bruchu trápi milióny… Odborník na metabolizmus: „Najúčinnejší spôsob, ako spáliť tuk na bruchu, sú drepy, mŕtvy ťah a príťahy.“
Starší človek, ktorý chce žiť dlhý život v zdraví a dobrej kondícii, sa musí o seba starať. Jedným z hlavných faktorov, ktoré prispievajú k udržaniu dobrej fyzickej kondície, je fyzická aktivita. A hoci je výber… Vedci varujú starších ľudí. Tieto cvičenia urýchľujú starnutie
Cvičiteľ zdieľa videá na svojich sociálnych sieťach, aby pomohol svojim sledovateľom pochopiť správanie našich domácich zvierat. Za správaním nášho domáceho maznáčika stojí mnoho podmienok alebo príčin, o ktorých vo väčšine prípadov nevieme. Preto je veľmi… Cvičiteľ psov: „Pes vám rozumie, keď s ním hovoríte, pretože sú majstri v učení, aj keď náš jazyk nie je ich materinským.“
Trénovanie zadku s veľkou váhou, veľkým počtom opakovaní a väčšou vytrvalosťou nie vždy vedie k viditeľným výsledkom. Niekedy vám telo kladie prekážky, ktoré vám bránia v pokroku. Povieme vám o cvičení, ktoré možno nerobíte a… Tréner: „Môžete urobiť 100 drepov, ale ak nerozblokujete bedrá, zadok nebude rásť.“
Tieto cvičenia sú jednoduché a účinné, ak ich vykonávate každý deň, ale čo je najdôležitejšie, na ich vykonávanie nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie. Cvičenie je vždy náročné, ak na to nie ste zvyknutí. Na začiatku je… 15-minútový cvičebný program na posilnenie svalov bez vybavenia
Neočakávaný druh tréningu sa ukázal ako účinnejší pre rozvoj sily, rovnováhy a pohyblivosti ako klasické cvičenia. Udržiavanie dobrej fyzickej kondície nie je len o fyzických cvičeniach. Prechádzky, jazda na bicykli alebo niekoľko kôl v bazéne… Podľa nových výskumov nie je chôdza a jazda na bicykli najlepším spôsobom, ako zostať v kondícii po 55. roku života.
