Preskočiť na obsah

Osobní tréneri sa zhodujú: „Po 50. roku života môže rýchla chôdza počas kratšieho času priniesť väčší účinok ako pomalá chôdza počas niekoľkých hodín.“

Odborníci na fyzické cvičenia odporúčajú krátke prechádzky s vysokou intenzitou a niekoľko dní silového tréningu týždenne na budovanie svalovej hmoty. Chôdza je jednou z najužitočnejších aktivít na udržanie zdravia, najmä v zrelom veku. Existujú však… Osobní tréneri sa zhodujú: „Po 50. roku života môže rýchla chôdza počas kratšieho času priniesť väčší účinok ako pomalá chôdza počas niekoľkých hodín.“

Pozor, sušenie bielizne v dome môže premeniť vašu obývačku na močiar: tu je správny prístup, ktorý vám pomôže zachovať zdravý vzduch a vyhnúť sa katastrofe.

Keď nastane zima a teplota klesne, sušenie bielizne v interiéri sa stáva prakticky nevyhnutným. Za týmto bežným zvykom sa však skrýva nečakané riziko: nadbytok vlhkosti, ktorý niekedy vedie k vzniku plesní a nepríjemných zápachov. V… Pozor, sušenie bielizne v dome môže premeniť vašu obývačku na močiar: tu je správny prístup, ktorý vám pomôže zachovať zdravý vzduch a vyhnúť sa katastrofe.

Nosenie mobilného telefónu v puzdre je už minulosťou: nová alternatíva, ktorá sa stane trendom budúcnosti

Naše smartfóny sa stali prakticky súčasťou nášho tela, kamkoľvek ideme, sprevádzajú nás a bezpochyby s nimi trávime viac času ako s akoukoľvek inou osobou alebo predmetom, pretože ak ich nemáme v rukách, sú v našej… Nosenie mobilného telefónu v puzdre je už minulosťou: nová alternatíva, ktorá sa stane trendom budúcnosti

Pečené rebierka

Čas prípravy do 60 minút Porcie pre 5–6 osôb Pečené rebierka – jedlo inšpirované tradičným kotlíkom pripraveným na ohni. Tu sú prezentované v pečenej podobe. Voňavé rebierka, marinované v mede, horčici a koreninách, prenikajú vrstvami… Pečené rebierka

Historický nález: archeológovia objavili pod vodou stredoveké mesto, ktoré zohrávalo kľúčovú úlohu na Veľkej hodvábnej ceste

Potvrdená existencia zatopeného stredovekého mesta v Kirgizsku. Nález poskytuje kľúč k pochopeniu histórie a obchodných ciest Ázie. Medzinárodná skupina archeológov potvrdila existenciu stredovekého mesta, ktoré bolo zatopené v jazere Issyk-Kul v Kirgizsku. Výkopové práce prebiehali… Historický nález: archeológovia objavili pod vodou stredoveké mesto, ktoré zohrávalo kľúčovú úlohu na Veľkej hodvábnej ceste

Osobný tréner: „Neudržujte čo najdlhšie polohu planku, ak chcete posilniť brušné svaly.“

Jedno z najbežnejších cvičení v posilňovniach nemusí byť až tak účinné. Populárny fitness blogger vysvetľuje, prečo by ste mali prehodnotiť niektoré cvičenia, ak chcete naozaj nabrať silu. „Mnoho ľudí si myslí, že je potrebné vydržať… Osobný tréner: „Neudržujte čo najdlhšie polohu planku, ak chcete posilniť brušné svaly.“