Každý človek potrebuje iné množstvo spánku: niektorým stačí 5 hodín, iným je potrebných až 10 hodín denne.
Po celý život sme od všetkých počúvali, že pre dobrý prospech v škole, v práci alebo pri akejkoľvek inej činnosti, ktorá vyžaduje minimálnu pozornosť a aktivitu, je potrebné spať najmenej 7-8 hodín denne, ale čo ak vám poviem, že to nemusí byť pravda?
„To nie je pravda“, majúc na mysli mýtus o 8 hodinách spánku denne, argumentujúc tým, že prevažná väčšina ľudí skutočne potrebuje 7 alebo 8 hodín, ale existuje malé percento, ktoré to nepotrebuje. Odborník vysvetľuje, že táto skupina ľudí je geneticky naprogramovaná na spánok trvajúci približne 5 alebo 6 hodín; existuje aj iná malá časť populácie, ktorá môže potrebovať až 10 hodín.
Po stáročia ľudia nasledovali model segmentovaného spánku, spali v dvoch fázach, oddelených obdobím bdenia, keď čítali, modlili sa alebo jednoducho oddychovali, a možno práve preto by sme sa nemali znepokojovať, ak sa raz v noci zobudíme skôr, ako uplynie osem hodín. Myšlienka nepretržitého a povinného osemhodinového spánku je v skutočnosti moderným vynálezom, súvisiacim so sociálnymi zmenami a vznikom umelého osvetlenia. Preto si nabudúce, keď sa prebudíte uprostred noci, pamätajte, že vaše telo možno len nasleduje prirodzený rytmus, ktorý nás sprevádzal po celé tisícročia.
