Novinár, spisovateľ a výskumník tvrdí, že obyvatelia „modrých zón“ sa nevedome a neustále venujú fyzickej aktivite počas celého dňa.
Dan Buettner je známy novinár, spisovateľ a výskumník, ktorý posledných 20 rokov študoval životný štýl v takzvaných „modrých zónach“, miestach, kde je priemerná dĺžka života vyššia ako priemer a podiel storočných ľudí je tiež vyšší. Preto ho mnohí považujú za guru dlhovekosti alebo aspoň za jedného z odborníkov, ktorý za posledné desaťročia urobil najviac pre pochopenie toho, ako životný štýl ovplyvňuje dĺžku nášho života.
„Storočný človek je jednoducho človek, ktorý dosiahol vek 100 rokov, a modré zóny sa nemusí týkať storočných ľudí. Nie, meriame koncentráciu storočných ľudí, ale to je zvyčajne vedľajší produkt populácie, ktorá produkuje dlhožijúcich ľudí, väčšinou bez chronických ochorení, to znamená bez cukrovky, srdcových ochorení, rakoviny alebo demencie,“ tvrdí Buttener.
„Nie sú fyzicky lepší ako my. Nemajú genetickú výhodu. Nie sú disciplinovanejší. Nie sú múdrejší. Viac sa vyhýbajú chorobám, ktoré skracujú ich život. A preto žijú dlho,“ uzatvára expert.
Storoční ľudia sa nevenujú športu
A jeden z aspektov, ktorý priťahuje osobitnú pozornosť, je to, že nie sú posadnutí fyzickými cvičeniami. „Ľudia z modrých zón sa nevenujú športu. Pre mnohých z nás je to šokujúce,“ vysvetľuje.
„Nevidíte nikoho, kto by robil crossfit alebo pilates, alebo, viete, používal eliptický trenažér vo svojej pivnici. Žijú však na miestach, kde vždy, keď idú do práce, k priateľom alebo na obed, musiaísť pešo,“ dodáva výskumník.
„Vždy majú záhrady za domami a zvyčajne majú dve alebo tri úrody ročne. Ich domy nie sú plné mechanických alebo technologických vymožeností, ktoré robia prácu za nich. Sami sa venujú domácim prácam a záhradníčeniu a tiež ručne pečú chlieb.“
To kontrastuje s modernými spoločnosťami, v ktorých sme podľa Büttera vylúčili fyzickú aktivitu z nášho života. „Vypočítal som, že sa pohybujú približne každých 20 minút, ale nevedome. Pravdepodobne majú aktívnejší metabolizmus a spália viac kalórií ako tí, ktorí, ako viete, celý deň pracujú za stolom a potom na konci dňa idú do posilňovne,“ poznamenáva.
„Ale problém je v tom, že okrem toho väčšina ľudí na konci dňa nechodí do posilňovne, ako hovoria alebo si myslia, že budú robiť. Okrem toho to nie je také dobré ako rozloženie fyzickej aktivity počas dňa,“ uzatvára odborník, ktorý sa zasadzuje za udržanie aktívneho životného štýlu, ale takým spôsobom, aby všetko prebiehalo prirodzene. To je jedno z tajomstiev dlhovekých ľudí alebo ľudí s najdlhšou životnosťou v „modrých zónach“. Niekedy je všetko oveľa jednoduchšie.
