Pri rovnakej teplote sa pocit zimy alebo tepla výrazne líši v závislosti od okolitého prostredia a individuálnych vlastností človeka. Prečo existujú takéto rozdiely? A ako je možné vytvoriť väčší tepelný komfort bez zvýšenia teploty?
Jarné ráno, teplota 20 °C, prechádzate sa v tričku a vychutnávate si voňavý vzduch… Zimný večer, v obývačke je teplota 20 °C, ale aj v svetri je vám zima. Ako je možné, že je taký rozdiel? A ako sa môžete cítiť pohodlne doma bez zapnutia kúrenia? Vysvetlenie.
Tepelné vnímanie: naše subjektívne vnímanie chladu
Naše vnímanie teploty okolia, alebo tepelné vnímanie, je určené kombináciou viacerých faktorov a závisí od špecifických receptorov v našej koži. Tieto receptory reagujú hlavne na dva faktory:
- Kontaktná teplota. Náš pocit tepelného komfortu závisí od teploty povrchov, ktorých sa dotýkame, ako sú podlahy, steny alebo nábytok. Ak sú tieto povrchy studené, naše telo pociťuje stratu tepla, aj keď je teplota okolia 20 °C.
- Kolísanie teploty. Prudký pokles teploty, aj keď len nepatrný, môže aktivovať receptory chladu a vyvolať pocit, že je vám chladnejšie, ako je to v skutočnosti.
- Každý človek reaguje na tieto podnety inak v závislosti od veku, metabolizmu a zdravotného stavu.
Vlhkosť hrá dôležitú úlohu v tom, ako vnímame teplotu.
Ďalším dôležitým faktorom, ktorý ovplyvňuje vnímanie tej istej teploty, je relatívna vlhkosť. V zime systémy vykurovania často vysušujú vzduch v miestnosti. Príliš suchý vzduch však prispieva k odparovaniu vlhkosti z pokožky, čo zvyšuje pocit chladu. Naopak, nadmerná vlhkosť (v zime sa vyskytuje zriedka, s výnimkou zle vetraných domov) môže tiež zosilňovať pocit chladu, pretože zvyšuje tepelnú vodivosť vzduchu.
Ideálna relatívna vlhkosť vzduchu pre tepelný komfort vo vašej domácnosti je 40 % až 60 %.
Prúd vzduchu, neviditeľný nepriateľ
Cirkulácia vzduchu v dome je nevyhnutná pre rovnomerné vykurovanie. Bez cirkulácie teplý vzduch stúpa k stropu a studený zostáva na podlahe, čo niekedy spôsobuje nepríjemný pocit chladu. Ak je však prievan príliš silný alebo sa nachádzate v miestnosti, môže to tiež urýchliť stratu tepla telom v dôsledku konvekcie (výmena tepla medzi dvoma tekutinami). Tento prievan môže byť spôsobený zle izolovanými alebo pootvorenými oknami, nezavretými dverami alebo príliš výkonným ventilačným systémom.
Napríklad prúd vzduchu s teplotou 20 °C môže vyvolať pocit, že v miestnosti je 17 alebo 18 °C.
Teplota žiarenia, ktorú nemožno ignorovať
Tepelné žiarenie zodpovedá teplu vyžarovanému povrchmi, ktoré nás obklopujú, ako sú steny, podlahy a predmety. Veľmi horúce alebo veľmi studené povrchy vytvárajú teplotnú nerovnováhu, ktorú vnímame ako nepohodlie. V prípade studených povrchov (napríklad zle izolovaných stien) naše telo kompenzuje toto žiarenie tepla, čo zosilňuje pocit chladu.
Okrem toho, nevykurované podlahy alebo okná s jednoduchým zasklením môžu znížiť teplotu žiarenia, aj keď je teplota vzduchu 20 °C.
Individuálne a fyziologické faktory
Naše vnímanie chladu sa tiež líši v závislosti od individuálnych faktorov, čo vysvetľuje, prečo vám môže byť zima, zatiaľ čo váš partner alebo deti sa cítia pohodlne, alebo naopak. Hlavné rozdiely možno pozorovať v:
- Veku: u starších ľudí sa často zhoršuje vnímanie chladu, čo súvisí s menej účinným krvným obehom a pomalším metabolizmom.
- Stavom zdravia: poruchy krvného obehu, anémia, únava alebo niektoré ochorenia (napr. hypotyreóza) zvyšujú citlivosť na chlad.
- Pohlavie: niekoľko štúdií o vnímaní tepla ukázalo, že ženy sú zrejme citlivejšie na chlad. Dá sa to vysvetliť fyziologickými faktormi (svalová hmota, metabolizmus) a hormonálnymi výkyvmi.
Ako je možné zlepšiť tepelný komfort?
- Najskôr skontrolujte vlhkosť (na trhu je k dispozícii mnoho senzorov a mnohé termostaty sú nimi teraz vybavené). Ak je vzduch príliš suchý, použite zvlhčovač vzduchu alebo umiestnite misy s vodou vedľa radiátorov.
- Potom odstráňte zdroje tepelných strát: zaveste tepelné clony, položte koberce na studené podlahy a zabezpečte tesnosť okien a dverí. Tepelné straty môžete znížiť aj umiestnením odrazových panelov za radiátory, ktoré odrážajú teplo do miestnosti, alebo výberom materiálov na čalúnenie, ktoré udržujú teplo (napríklad husté tkaniny alebo drevo) .
- Aby ste znížili prievan, utesnite škáry pod dverami tesniacimi krúžkami alebo izolačnými podložkami.
- A nakoniec, aj keď ste v interiéri, noste niekoľko vrstiev oblečenia z prírodných materiálov (vlna, bavlna), ktoré pomáhajú udržiavať príjemnú telesnú teplotu a umožňujú pokožke dýchať.
Pochopenie mechanizmov vnímania tepla vám pomôže nielen lepšie udržiavať tepelný komfort, ale aj optimalizovať spotrebu energie. Preto skôr, ako zapnete kúrenie, skontrolujte vlhkosť, tepelnú izoláciu a prítomnosť prievanov v dome. Budete prekvapení, aké významné môžu byť malé zmeny!
