Pot, kožný maz, roztoče: v posteli sa hromadí viac, ako si myslíte. Odborníci varujú, že posteľnú bielizeň treba meniť prekvapivo často – a v Českej republike to platí najmä v zime, keď sa spálne vetrajú menej často a v bytoch je vďaka kúreniu teplejšie a suchšie.
Tí, ktorí menia posteľnú bielizeň „podľa pocitu“, často podceňujú to, čo sa v tkanine hromadí noc čo noc: pot, kožný maz, častice kože – a vytvára sa zmes, ktorá môže nielen nepríjemne zapáchať, ale aj ovplyvňovať kvalitu spánku. Výskumníci v oblasti hygieny varujú: to, čo vyzerá čisté, nemusí byť nutne čisté. Pomocou jednoduchých trikov je možné zachovať sviežosť postele – v českých domácich radách sa takéto návyky často opisujú ako „malý krok, ktorý prináša veľký efekt“.
Posteľná bielizeň zvyčajne nepatrí medzi veci, ktoré perieme príliš často – skôr naopak, mnohí ľudia ju perú príliš zriedka. Teplé a mierne vlhké mikroklíma postele je ideálne pre mikroorganizmy. Roztoče v posteli nežijú „kvôli špine“, ale cítia sa dobre tam, kde je potravu – a my im jej poskytujeme naozaj veľa. Tí, ktorí sa často ráno prebúdzajú s upchatým nosom alebo podráždenými očami, by tomu mali venovať väčšiu pozornosť – najmä v Českej republike, kde počas vykurovacej sezóny kúrenie pracuje na plný výkon a vetranie prebieha „ako sa dá“.
Nesprávny rytmus prania: mnohí ľudia menia posteľnú bielizeň príliš zriedka
Mnoho ľudí perie posteľnú bielizeň raz za dva týždne alebo ešte menej často. Mnohí odborníci však jednoznačne odporúčajú meniť a prať posteľnú bielizeň raz týždenne – vrátane obliečok na vankúše a prestieradiel s gumičkou. Častejšie pranie by malo zabrániť nadmernému hromadeniu baktérií, alergénov a zápachov. Osobitná pozornosť sa venuje obliečkam na vankúše.
Ešte častejšia výmena má zmysel, ak sa pridajú ďalšie okolnosti. Pri infekciách alebo nákazlivých ochoreniach je užitočné nielen meniť posteľnú bielizeň každé dva dni – pri tom je potrebné poznamenať, že pranie pri príliš nízkej teplote vody môže byť nedostatočné. Silné potenie, spanie bez pyžama, domáce zvieratá v posteli alebo veľmi citlivá pokožka tiež zvyšujú „zaťaženie“ – v tomto prípade pranie raz za niekoľko týždňov zvyčajne nestačí. V českom domácom kontexte sa to často zredukuje na jednoduché pravidlo: ak existujú „dodatočné faktory“, je lepšie skrátiť interval.
Aby sa rutina nestala nekonečným problémom, pomáhajú jednoduché triky: druhý komplet na rýchlu výmenu, pevný deň prania a pripomienka v telefóne. Ďalšie tipy: každý deň vyvetrajte spálňu a ráno odhoďte deku, namiesto toho, aby ste hneď „zakryli“ posteľ – tak vlhkosť lepšie vyschne. A ešte: niekedy sa spomína trik „kvapka jednej prísady“ do práčky, aby bielizeň bola nielen čistá, ale aj obzvlášť mäkká – v Českej republike sa takéto tipy často šíria v domácich trikoch, hoci konkrétne prísady zvyčajne závisia od zvykov a toho, čo máte doma.
Pravidlá prania
Pri praní platí pravidlo: ak materiál vydrží, 60 °C v bežnom „plnom“ režime je z hygienického hľadiska rozumná voľba. Nové posteľné prádlo sa tiež odporúča vyprať pred prvým použitím, pretože je často spracované v továrni. A tí, ktorí trpia alergiou, môžu dodatočne použiť neprepustné medzivrstvy (tzv. encasings) – nenahrádzajú pravidelnú výmenu bielizne, ale ju dopĺňajú.
