Neurobiológ tvrdí, že na posilnenie mozgovej činnosti s vekom sa odporúča sledovať životný štýl.
Stáva sa to nám všetkým. Vojdeme do miestnosti, ale nepamätáme si, prečo sme tam vošli. Alebo zabudneme meno starého známeho, keď sa s ním znovu stretneme. Alebo si nepamätáme údaje a informácie, ktoré by sme si mali dobre zapamätať, ako napríklad telefónne číslo, adresu alebo vek príbuzného. Alebo kde sme zaparkovali auto, keď vychádzame z nákupného centra alebo obchodu. To je normálne.
Pravdepodobne v určitých situáciách jednoducho nie sme dostatočne sústredení alebo sme zaujatí inými vecami a nevenujeme tomu dostatočnú pozornosť. Väčšina z nás má výpadky pamäti, ale od určitého veku môžu byť príznakmi začínajúceho kognitívneho zhoršenia.
„Väčšina takýchto prejavov straty pamäti je výsledkom nepozornosti. Ak ste na večierku a nevenujete pozornosť niekomu, pretože stále premýšľate nad nejakou otázkou súvisiacou s prácou, zrazu zistíte, že si nepamätáte jeho meno. Najskôr je potrebné uložiť informácie do pamäti, t. j. upevniť ich, a potom byť schopný ich obnoviť. Ale ak ste ju nikdy nezafixovali, neexistuje,„ tvrdil neurobiológ
“Ale ak ste zabudli, kde ste nechali kľúče od auta, a nakoniec ste ich našli v chladničke, alebo ste ju otvorili a našli tam noviny, je to prvý príznak niečoho vážneho: to už presahuje rámec obyčajnej zabudlivosti.“
Ako predchádzať kognitívnemu úpadku
Našťastie pamäť možno nielen zlepšiť pomocou cvičenia, napríklad pravidelným čítaním, ale je čoraz pravdepodobnejšie, že niektorým prípadom Alzheimerovej choroby a kognitívneho úpadku možno predchádzať zdravým životným štýlom. A to nielen venovaním pozornosti takým aspektom, ako je udržiavanie aktivity, dostatočný odpočinok, starostlivosť o zrak a sluch alebo dodržiavanie zdravej stravy, ale aj vyhýbaním sa určitým látkam.
„Alkohol je veľmi slabý neurotoxín, ktorý poškodzuje nervové bunky. Všetkým svojim pacientom nad 65 rokov dôrazne odporúčam, aby úplne a natrvalo prestali konzumovať alkohol,“ uzatvára neurobiológ.
„Nikto nemôže zaručiť, že človek neochorie na demenciu. Porovnávam to s vedením automobilu: nemožno zaručiť, že nedôjde k nehode, ale ak si zapnete bezpečnostný pás, budete kontrolovať rýchlosť a udržiavať automobil v dobrom stave, môžete znížiť pravdepodobnosť nehody.“
