Ľudia, ktorí po mnohých rokoch odchádzajú z práce, chýba im rutina a potrebujú pravidelnú podporu okolia
Myšlienka odchodu do dôchodku sa môže zdať lákavá, pretože to znamená, že ste pracovali mnoho rokov a teraz je čas oddýchnuť si.
Môže to však byť aj ťažké obdobie, najmä v prvých rokoch, pretože je sprevádzané úplnou zmenou zvyčajného spôsobu života a vznikom nových obáv. Psychológ o situácii, s ktorou sa niektorí ľudia stretávajú, keď vstupujú do tejto novej fázy života, najmä v období Vianoc.
Najdôležitejšie pri odchode do dôchodku je snažiť sa užívať si dobrý denný režim, čo môže byť ťažké, keď zmiznú práve tie opory, ktoré prispievajú k poriadku, napríklad práca. Psychologička však hovorí, že pocit skľúčenosti je normálny jav a že je prirodzené stretnúť sa s týmto procesom: „Smútok, ktorý prichádza v určitých momentoch, zvyčajne poukazuje na normálnu emocionálnu reakciu na situáciu.“ Okrem toho hovorí, že spomienky na minulosť, aj keď sú bolestivé, sú tiež súčasťou tohto procesu, ale vysvetľuje, že k tejto fáze treba pristupovať s trpezlivosťou a prirodzenosťou a nepovažovať ju za slabosť.
Pokiaľ ide o nemožnosť vrátiť sa do práce, vysvetľuje, že ľudia, ktorí prikladajú veľký význam svojej práci, môžu vnímať túto situáciu ako stratu svojej „pracovnej identity“. Preto majú pocit, že „musia prehodnotiť samých seba“.
Na druhej strane psychologička poznamenáva, že tieto pocity sa môžu počas Vianoc zintenzívniť, najmä u ľudí, ktorí sviatky trávia osamote. Dôchodcovia nepotrebujú súcit, ale zmysel a štruktúru, ako aj istotu, že udržiavajú skutočné vzťahy.
Okrem toho dodáva, že v tomto ročnom období sa môže zvýšiť potreba zvykov: „Potrebujú rutinu, jednoduché činnosti a základný denný režim.“
Pokiaľ ide o stratu práce, expertka dodáva, že v tomto ročnom období môžu nastať pocity zbytočnosti alebo „nepatričnosti“. Aby sa s tým vyrovnali, je dôležité udržiavať pravidelný kontakt – aj keď krátkodobý – s ľuďmi vo svojom okolí. Okrem toho odporúča dôchodcom „plánovať dni s konkrétnymi úlohami, aby sa vyhli pocitu prázdnoty“. Motivácia často prichádza, akonáhle začnú dodržiavať denný režim, ale aby urobili prvý krok, je potrebné vynaložiť úsilie.
