Po 65. roku života prechádza pokožka zmenami, z ktorých niektoré sú viditeľnejšie ako iné, preto je pre udržanie dobrého zdravotného stavu v staršom veku veľmi dôležité nájsť vhodnú procedúru čistenia a starostlivosti, nepreháňať to s umývaním, ktoré spôsobuje suchosť a podráždenie, a dosiahnuť optimálnu rovnováhu pre pokožku.
Prvá vec, ktorú treba v tejto súvislosti vedieť, je, že po 60-65 rokoch pokožka stráca pružnosť a stáva sa tenšou a citlivejšou na zmeny. Preto časté umývanie môže spôsobiť suchosť a zriedkavé umývanie môže spôsobiť podráždenie a nepohodlie pokožky.
Takže, čo treba robiť, aby sme našli rovnováhu a chránili kožný bariéru? Je potrebné prispôsobiť režim umývania a starostlivosti o našu pokožku.
Optimálna frekvencia sprchovania
Sprchovanie každé dva dni je dostatočné na udržanie čistoty tela a je to ideálny postup na zachovanie jemnosti pokožky a zníženie únavy spojenej s nadmerným každodenným umývaním, najmä ak používate gély a mydlá s pridanými vonnými látkami a umelými zložkami.
Podľa spomínaného vydania časté umývanie, t. j. každodenné, rozpúšťa ochranné lipidy pokožky, čo môže viesť k napnutiu, začervenaniu a svrbeniu nôh a rúk. Umiarkovaná rutina znižuje tieto reakcie a pomáha zachovať pružnosť a pohodlie po celý rok, preto môže stačiť sprchovanie raz za dva dni.
Kombinujte s inými prostriedkami starostlivosti
Sprchovanie raz za dva dni môžete kombinovať s niektorými opatreniami, ktoré by ste mali prijímať v dňoch, keď sa nesprchujete úplne. Stačí dôkladne umyť tvár, podpazušie a intímnu oblasť, hoci sa môžete aj úplne osprchovať vodou bez použitia mydla a gélov.
Okrem toho nikdy nezabudnite často umývať ruky, pravidelne prať a meniť oblečenie, raz týždenne meniť obliečky a posteľnú bielizeň a dobre vetrať miestnosti v dome.
Nakoniec, vždy treba mať na pamäti, že tieto postupy osobnej hygieny sú všeobecné a najlepšie je prispôsobiť ich svojmu dennému režimu. Napríklad človek, ktorý každé ráno športuje, by sa mal pravdepodobne sprchovať každý deň, a upratovanie domu je dôležitejšie napríklad v prípade, ak máte doma domáce zvieratá.
Ako uvádza spomínané vydanie, každodenné úplné umývanie tela vytvára dlhodobý dojem čistoty, ale zhoršuje suchosť pokožky, zatiaľ čo umývanie každé dva dni zabezpečuje rovnováhu medzi komfortom a ochranou. Najhoršou možnosťou je týždenné umývanie, ktoré zvyšuje riziko infekcií a nepríjemných zápachov.
