Preskočiť na obsah

Šalát z brokolica a reďkovky

  • Hotovo 5 minút z praco vného času, 15 minút celkového času
  • Ťažkosti  jednoduché
  • V jednej porcii Výkon: 250 kcal, sacharidy: 15 g, bielkoviny: 7 g, tuk: 16 g

Zloženie

Pre porcie

  • 30 g slnečnicových semien
  • 350 g brokolica (v růžičkách, stonky, nakrájané na kúsky)
  • 2 lyžice repkového oleja
  • 6 mnoho štipky soli
  • 3 špetky pepře
  • 2 polievkové lyžice sultanas
  • 1 banda reďkoviek (niekoľko jemné mladé listy vložiť do studenej vody)
  • 150 g smotany
  • 100 gramov pomarančovej šťavy (čerstvo vylisované)
  • 10 g citrónovej šťavy
Šalát z brokolica a reďkovky
Šalát z brokolica a reďkovky

Príprava

  1. Opražte slnečnicových semien v panvici bez pridania tuku.
  2. Dajte brokolicu do mixéra a zmes na 5 sekúnd.
  3. Pridajte olej, 3 štipky soli a korenie a zmiešajte 3 minút.
  4. Pridať hrozienka cez otvor vo viečku a zmes 1 minútu.
  5. Transfer do veľkej misy (2 l).

Do mixéra pridáme reďkovky, krém, pomarančová šťava, citrónová šťava, a 3 štipky soli, zmes 5 sekúnd, presunúť do misky s brokolicu a miešajte, špachtľou. Šalát okoreníme, šíriť na tanier a podávame posypané s slnečnicové semená a listy reďkovky.

Značky: