Spanie blízko pri podlahe sa stáva čoraz populárnejším: aké sú jeho výhody, prečo sa stalo populárnym a aké bezpečnostné opatrenia je potrebné prijať, než sa pre neho rozhodnete.
V posledných rokoch sa stala populárnou alternatívna forma odpočinku, ktorá sa odkláňa od tradičnej postele: spanie na podlahe, buď na nízkych matracoch, alebo na povrchoch položených priamo na podlahe. Táto prax, inšpirovaná japonskými tradíciami a minimalistickým spôsobom života, sa javí skôr ako kultúrna a estetická voľba než ako zdravotné riešenie.
Bez sľubovania univerzálnych výhod tí, ktorí ju prijali, zdôrazňujú predovšetkým pocit pevnosti, úsporu miesta a vizuálne voľnejšiu spálňu.
Prečo niektorí ľudia uprednostňujú spanie na podlahe
Jedným z hlavných dôvodov je pevnejšia podložka, ktorú ponúka podlaha v porovnaní s tradičnými posteľami a sommié. Niektorí ľudia sa domnievajú, že takáto tvrdosť je pohodlnejšia alebo stabilnejšia počas spánku, najmä ak nie sú zvyknutí na mäkké matrace.
K tomu sa pridáva praktický aspekt: menej nábytku, menej nahromadených predmetov a jednoduchšie upratovanie. V malých priestoroch takéto usporiadanie tiež umožňuje lepšie využiť štvorcové metre.
Aké sú výhody spania na podlahe
Tí, ktorí uprednostňujú spanie na podlahe, zvyčajne spomínajú:
- Pocit väčšej stability pri ukladaní sa na spánok
- Priestornejšie a upratanejšie spálne
- O niečo chladnejšie prostredie v lete
- Menšia závislosť od objemných konštrukcií
Medzi lekármi však neexistuje jednotný názor na to, že tento spôsob odpočinku je lepší ako tradičná posteľ. Pohodlie a odpočinok závisia vo väčšej miere od vhodnej tvrdosti matraca ako od výšky, na ktorej spíte.
Čo hovoria štúdie a prečo to nie je vhodné pre všetkých
Dostupné údaje svedčia o tom, že príliš tvrdé povrchy nie sú ideálne pre všetkých ľudí. Štúdia ukázala, že tí, ktorí spali na veľmi tvrdých matracoch po dlhú dobu, pociťovali väčšie nepohodlie v bedrovej oblasti ako tí, ktorí používali matrace strednej tvrdosti.
Okrem toho môže spanie blízko podlahy mať nasledujúce nevýhody:
- Väčšia vystavenosť prachu a roztočom
- Väčšie ťažkosti so vstávaním, najmä u starších ľudí
- Možné nepohodlie u ľudí s problémami s kĺbmi, obmedzenou pohyblivosťou alebo počas tehotenstva
Tieto praktiky patria medzi ďalšie, ktoré súvisia s domácim prostredím. Čistota, farby v dome, úroveň hluku. To všetko ovplyvňuje každodenné činnosti aj oddych.
