„Je to ako vedieť, že máte padák. Môžete skočiť bez paniky.“ Táto metóda vám nielen umožňuje postarať sa o seba, ale otvára aj cestu k vzťahom bez strachu.
Nedostatok sebavedomia je jednou z hlavných príčin nepohodlia v našom živote. To má priamy vplyv nielen na náš spôsob myslenia, komunikáciu a rozhodovanie, ale aj na naše vzťahy.
Preto psychológ vo svojom účte na Tiktoku vysvetľuje, ako „dôvera k ostatným vzniká, keď dôverujete svojej vlastnej schopnosti starať sa o seba“. Hlavný argument odborníka sa zameriava na absenciu hraníc, ktoré si človek stanovuje sám pre seba.
Ak máte ťažkosti so stanovením hraníc, ak tolerujete správanie, ktoré sa vám nepáči, zo strachu, že vás opustia, ak idealizujete ostatných a podceňujete seba samého, ak máte nadmerný strach, že vás odmietnu alebo odsúdia… V súvislosti s týmto všetkým nás odborník žiada, aby sme si zapamätali nasledovné: „Keď si naozaj veríte, ostatní prestanú byť hrozbou.“
Prečo je potrebné veriť si
Psychologička sa vo svojom účte vždy snaží vytvárať obsah z hľadiska psychológie, vedy a správania. Táto žena sa domnieva, že „ak viete, že si môžete stanoviť hranice, ukončiť vzťah, povedať „nie“… Váš mozog sa uvoľní.“
Výhody, ktoré sa objavujú, keď človek vie povedať „nie“, sú zrejmé. Medzi pozitívne účinky patrí: zvýšenie sebavedomia a sebauvedomenia, zníženie stresu a úzkosti, zdravšie vzťahy, ako aj väčšia nezávislosť a kontrola.
„Je to ako vedieť, že máte padák. Môžete skočiť bez paniky.“ Táto metóda vám nielen umožňuje starať sa o seba, ale otvára aj cestu k vzťahom bez strachu.
Aké sú riešenia
Je potrebné budovať sebavedomie, ak chceme prekonať určité situácie, ako je neustála potreba uznania zo strany (emocionálna závislosť) alebo strach z odmietnutia.
„Veľa pracujú s vnútornou istotou.“ Inými slovami, uchýliť sa k sebalútosti a odložiť stranou neustálu sebakritiku. Okrem toho, ďalšie návyky, ktoré prispievajú k podstatnému zlepšeniu nášho vnímania seba samých, môžu spočívať v jednoduchom stanovení realistických cieľov. Zároveň je potrebné oslavovať osobné úspechy.
Okolie je kľúčovým faktorom pri formovaní sebavedomia, pretože ľudia, ktorí vás obklopujú, a atmosféra, ktorú vytvárajú (pozitívna a podporujúca alebo negatívna a ľahostajná), ovplyvňujú pocity človeka.
Negatívne dôsledky
Na druhej strane je dôležité upozorniť na nasledujúce: stanovenie hraníc nie je vždy rýchly a pohodlný proces. Spočiatku to môže vyvolať pocit viny, najmä u ľudí, ktorí sú zvyknutí uprednostňovať potreby druhých alebo hľadať uznanie zo strany okolia.
Povedať „nie“ môže byť vnímané ako egoistický čin, najmä ak existuje strach z odmietnutia alebo sklamania druhých. Toto počiatočné nepohodlie môže vyvolať vnútorné pochybnosti a dokonca viesť k prehodnoteniu vlastného rozhodnutia.
