Zahrnutie tejto praxe do každodenného života dieťaťa je jedným z najsprávnejších rozhodnutí na podporu jeho vzdelávania a emocionálnej rovnováhy
Výchova detí je jednou z hlavných starostí rodičov. Všetci hľadajú to, čo im môže pomôcť lepšie sa učiť a rozvíjať svoj intelekt, ale nie všetky zručnosti fungujú rovnako a niektoré z tých, ktoré majú veľký význam, nakoniec zostávajú takmer nepovšimnuté.
Podľa odborníkov, ktorí sa špecializujú na detské vzdelávanie a sú akreditovaní oficiálnymi orgánmi, je to prax, ktorá posilňuje charakter a empatiu už od raného veku. Učí deti ovládať svoje emócie, znižovať stres a sústrediť sa na úlohy, čo je kľúčovým momentom pre ich každodenné vzdelávanie a malo by byť súčasťou ich rutiny.
Podľa odborníkov v oblasti detského vzdelávania práve táto zručnosť môže deti urobiť múdrejšími
Zručnosť, ktorá môže urobiť deti múdrejšími, je pozornosť. Nemá to nič spoločné s tým, že by mali dlho sedieť v tichu, ale spočíva to v trénovaní pozornosti a schopnosti uvedomovať si, čo sa deje v mysli a tele v každom okamihu. Keď sa dieťa naučí túto zručnosť, zmení sa jeho schopnosť učiť sa.
Odborníci na detské vzdelávanie sa zhodujú, že táto prax zlepšuje základné funkcie mozgu súvisiace s pamäťou, plánovaním a sebakontrolou. Dieťa, ktoré sa vie sústrediť, lepšie rozumie tomu, čo číta, bez problémov dodržiava pokyny a rieši problémy pokojnejšie. Okrem toho sa učí rozpoznávať, kedy je rozrušené, a nereagovať impulzívne.
Ďalším dôležitým aspektom je ovládanie emócií. Pozornosť znižuje nadmernú reakciu na chyby a konflikty. Namiesto toho, aby sa dieťa zameralo na chyby, pokračuje v snahe. Takýto prístup priamo ovplyvňuje úspešnosť a vzťahy so spolužiakmi, ako aj posilňuje empatiu a aktívne počúvanie.
Ako ľahko zaviesť „pozornosť“ do života detí
Zavedenie pozornosti do každodenného života nevyžaduje veľké zmeny, ale najlepšie funguje, keď je prezentovaná vo forme hry alebo krátkej rutiny, bez tlaku. Senzorické hry veľmi pomáhajú. Požiadavka, aby určili, čo v danej chvíli vidia, počujú alebo cítia, ich prinúti zastaviť sa a sústrediť sa. Pomaly chodenie, predstieranie, že podlaha je krehká, alebo strečing ako prebúdzajúca sa mačka prirodzene spájajú telo a pozornosť.
Dýchanie hrá kľúčovú úlohu v tomto procese. Ležanie s mäkkou hračkou na bruchu a pozorovanie, ako sa zdvíha a klesá s každým nádychom, pomáha dieťaťu uvedomiť si svoje telo a upokojiť sa. Niečo podobné sa deje, keď vydychuje vzduch a vydáva jemný hukot: tento jednoduchý gest pomáha znížiť napätie a pomáha mysli vrátiť sa k sústredeniu. Sú to jednoduché nástroje, ktoré deti časom začnú používať samostatne, keď to potrebujú.
Na druhej strane, malé každodenné návyky majú väčší vplyv, ako sa zdá. Neuponáhľané jedenie, tri nádychy pred spaním alebo rozhovor o niečom pozitívnom z uplynulého dňa posilňujú schopnosť sústrediť sa a samoregulovať emócie.
