Emocionálny vplyv tých, ktorí celý život boli „oporou“ pre svoje okolie, je známy mnohým ľuďom
Emocionálny vplyv na tých, ktorí celý život boli „oporou“ pre svoje okolie, je známy mnohým ľuďom. Psychologička a doktorka neurobiológie na svojich sociálnych sieťach opísala model správania, ktorý je charakteristický pre mnohých dospelých ľudí: vyrastali s vedomím, že musia byť silní pre všetkých, aj keď nemali bezpečné miesto, kde by mohli prejaviť svoju zraniteľnosť. Jej analýza varuje pred dôsledkami, ktoré má táto úloha na emocionálne blaho.
Tento jav zhrnula vetou, ktorá získala široký ohlas: „Existuje bolesť, o ktorej takmer nikto nehovorí, bolesť byť silný pre všetkých a nemať miesto, kde by bolo možné spadnúť.“ V psychológii sa takéto správanie nazýva naučená rola hyperzodpovednosti, model správania, ktorý, ako vysvetľuje, má zvyčajne svoj pôvod v detstve.
„Ľudia, ktorí vždy podporujú ostatných, majú zvyčajne spoločnú históriu. Veľmi skoro pochopili, že nemôžu sklamať, že zraniteľnosť má svoju cenu, že ich hodnota spočíva v tom, že musia znášať, riešiť, starať sa, podporovať, neprekážať, nežiadať.“ Toto skoré učenie sa automatizuje v mozgu a mení spôsob interakcie so svetom. Neurobiológ sa zaoberá biologickými dôsledkami tohto emocionálneho mechanizmu. „Amigdala si zvykne predvídať nebezpečenstvo, nervový systém zostáva v stave pohotovosti a vy sa stávate silným človekom, odetým v brnení, ktorý nežiada o pomoc, aj keď vo vnútri ste zlomený.“ Tento stav hypervigilancie pretrváva aj v dospelosti, čo sťažuje žiadosť o pomoc aj v momentoch extrémneho vyčerpania.
Zdôrazňuje, že mnohí z týchto ľudí vyrastali v prostredí, kde „ak si nevydržal, všetko sa vymklo spod kontroly“, čo ešte viac posilňuje presvedčenie, že sa môžu cítiť v bezpečí len vtedy, ak preberú zodpovednosť za všetko, čo sa deje okolo nich. Napriek tvrdosti tohto vzorca psychologička trvá na tom, že ho možno zmeniť a že to neznamená vzdanie sa schopnosti starať sa o druhých. „Byť silný neznamená, že nemusíš podporovať, naopak, znamená to, že ťa nikto nenaučil o to požiadať.“
Podľa jej názoru proces obnovy prebieha prostredníctvom „vyrovnávania“, čo znamená dovoliť si schudnúť, vybrať si vzťahy, v ktorých sa tiež môžete zrútiť a oddýchnuť si, naučiť sa povedať „dnes to sama nezvládnem“ a pripomínať si niečo dôležité: sila sa prejavuje nie v tom, že nesieš bremeno, ale v tom, že si dovolíš oddýchnuť si, uvoľniť sa a požiadať o pomoc.“ „Ak vás táto správa zasiahla, možno to nie je náhoda, možno vám vaše telo už dávno hovorí, že už nemôžete všetko zvládnuť, možno dnes môžete začať počúvať a opäť prosiť a komunikovať.“
