V nedávnom rozhovore bola spomenutá otázka každodenného javu, ktorý pri správnom prístupe môže zmeniť mentálnu výkonnosť.
Neuropsychológ tvrdí, že väčšina ľudí využíva len asi 40 % svojich mozgových schopností. Podľa neho žijeme v prostredí, ktoré nepodporuje rozvoj celého potenciálu mysle. Mozog prirovnáva k „Ferrari z 86 miliárd dielov”, ktoré mnohí riadia, ako keby to bolo bežné auto. Toto neúplné využitie potenciálu je podľa neho spojené so zvykom a stimulmi, ktoré sú charakteristické pre moderný život.
Medzi faktory, ktoré obmedzujú výkonnosť mozgu, odborník zaraďuje zlé stravovanie, nedostatočný vplyv prirodzeného svetla, nedostatok cvičenia pamäti, nedostatok spánku a neschopnosť dovoliť si nudiť sa. „Nuda je jedným z najsilnejších prostriedkov na trénovanie mozgu.“ Podľa neho neustále podnety narúšajú rovnováhu systému odmien a znižujú schopnosť koncentrácie. Obnovenie priestorov bez rušivých faktorov pomáha optimalizovať duševnú činnosť.
Odborník na aplikovanú neurobiológiu odporúča organizovať pracovný čas v blokoch po 25 minút koncentrácie a 5 minút oddychu, čím sa vyhnete maratónom pozornosti, ktoré sú menej efektívne. Zdôrazňuje tiež dôležitosť výživy a hydratácie: začatie dňa s bielkovinami, zaradenie omega-3 do stravy a dostatočný príjem vody môžu zlepšiť kognitívne schopnosti. Zároveň tvrdí, že „80 % kognitívnej výkonnosti máme vo svojich rukách“, ak dbáme na svoje každodenné návyky.
Tieto tvrdenia potvrdzujú výsledky nedávnych vedeckých štúdií. Kľúčom k úspechu je kombinácia zdravých návykov, oddychu a predovšetkým skutočných momentov nudy.
