Spisovateľ analyzoval rôzne regióny s vysokou dĺžkou života, aby zistil, v čom spočíva tajomstvo dlhovekosti.
Formula dlhovekosti ešte nebola objavená. Existuje však niekoľko expertov, ktorí na základe svojich výskumov môžu poskytnúť kľúč k tomu, ako najlepšie starnúť.
Prvý záver, ktorý expert urobil, je prekvapujúci: „Ľudia, ktorí žijú dlhšie, sa nevenujú športu“. Expert poukazuje na problém modernej spoločnosti: pracovný deň. Prečo je to problematické? Pretože mnoho ľudí trávi osem hodín v sede, bez pohybu, a snaží sa kompenzovať túto nečinnosť tréningom v posilňovni alebo športovaním na konci dňa.
Podľa neho tajomstvo miest, ktoré expert analyzoval, spočíva v tom, že sa tam podporuje aktívny životný štýl, ale bez nátlaku. To znamená, že „ľudia sa pohybujú každých dvadsať minút neustále a spontánne“, tvrdí. Chodia pešo, starajú sa o záhrady alebo vykonávajú domáce práce ručne.
Kľúčový výživový prvok
Čo sú polyfenoly? Látky rastlinného pôvodu, ktoré sa nachádzajú v ovocí, zelenine, káve, čaji, víne, sušenom ovocí, strukovinách a obilninách. Je známych tisíce ich druhov a početné štúdie im pripisujú antioxidačné, protizápalové a protinádorové vlastnosti, ako aj ďalšie vlastnosti prospešné pre organizmus.
