Manipulátora je lepšie držať na diaľku. Ale ak s ním musíme mať do činenia, stojí za to vyzbrojiť sa niekoľkými užitočnými psychologickými trikmi, ktoré ho rýchlo zneškodnia. Akú taktiku zvoliť, aby sme sa nenechali vtiahnuť do jeho hry?
Každý z nás niekedy stretol takého človeka. Niekoho, kto skrýva svoje skutočné úmysly pod maskou priateľa, charizmatického kolegu v práci alebo dokonca životného partnera. Jeho modus operandi je jednoduchý: odhaliť vaše slabosti, získať vašu dôveru, uspať vašu ostražitosť, preukázať vám jednu alebo dve služby a potom vás využiť do poslednej kvapky. Pomocou techník, ako sú projekcia, gaslighting, pasívna agresia, emocionálne vydieranie alebo trest mlčaním, kontroluje vaše myšlienky, emócie alebo správanie, aby získal výhodu na váš úkor. Takto sa často správajú narcistickí ľudia, ale nielen oni. Manipulatívne správanie nemusí byť nevyhnutne neoddeliteľnou črtou človeka. Môže sa prejaviť za určitých okolností, v situáciách, keď je ohrozené jeho ego, keď koná pod tlakom alebo vidí pre seba možnosť ľahkého zisku.
O to viac stojí za to poznať niekoľko psychologických trikov, ktoré manipulátorovi zabránia. Hlavný princíp, ktorý spája všetky uvedené typy správania, znie: nepodliehajte provokáciám. Pre toxického človeka je najdôležitejšie vyvolať v nás silnú emocionálnu reakciu: zúfalstvo, hnev, hysterickosť, zmätenosť, ľútosť, pochybnosti. Preto je potrebné predovšetkým zachovať sebaovládanie a mať nervy pod kontrolou. Váš pokoj a sebavedomie sú pre manipulátora najväčšou hrozbou, pretože ho robia bezmocným a zbavujú ho pocitu kontroly.
Tu je niekoľko šikovných trikov, pomocou ktorých môžete manipulátora vyviesť z miery.
1. Nereagujte
Táto rada je geniálna vo svojej jednoduchosti. Niekto sa demonstratívne urazí a nehovorí s vami? Hrá obeť, aby vo vás vyvolal pocit viny? Nevšímajte si to a správajte sa ako zvyčajne. To mu pokazí celý plán.
2. Nehádajte sa a neospravedlňujte sa – buďte mierni a usmievajte sa
Manipulátor sa živí chaosom a negatívnymi emóciami. Chce vo vás vyvolať hnev, ľútosť, smútok, pochybnosti. Nedoprajte mu toto potešenie – nepodliehajte provokáciám. Reagujte pokojne a s úsmevom. Bude sa cítiť úplne zmätený a sklamaný („Čo sa deje? Prečo sa naďalej usmieva, namiesto toho, aby sa hnevala?“). Týmto spôsobom ukážete, že manipulátor nemá nad vami žiadnu moc.
3. Odložte svoju reakciu
Manipulátor, ktorý vás vydiera, môže zámerne vytvárať nervóznu atmosféru a tlak času, aby ste ľahšie podľahli jeho požiadavkám. Nenechajte sa tým ovplyvniť. Keď vám dá ultimátum, bude nadávať, vyhrážať sa – dajte si čas, upokojte sa, upokojte sa, dajte si myšlienky do poriadku. Vaše mlčanie ho zmätie.
4. Odpovedzte: „Rozumiem.“ A nič viac
Chcete ho ešte viac zmätiť? Povedzte „Rozumiem“ alebo „Samozrejme“. Pokývajte hlavou a usmejte sa. Kľudný súhlas namiesto zúrivého protiútoku omráči manipulátora.
5. Odpovedzte na provokáciu komplimentom
Provokuje vás, pretože chce, aby ste na neho použili celý svoj repertoár nadávok. Odpovedzte: „Si očarujúci, keď sa tak snažíš vyviesť ma z rovnováhy. Vtedy sa ti na čele objaví taká milá vráska.“ A odíďte. Tento neočakávaný zvrat ho úplne prekvapí.
6. Keď cítite, že klame, pozrite sa mu priamo do očí
Keď manipulátor zapletie svoje výpovede a snaží sa zvalit vinu na iných, pokojne sa na neho pozrite a nič nehovorte. Sledujte, ako stráca rezonanciu a sám sa zapletie do svojich lží. Nakoniec nevydrží napätie a buď ho pristihnete pri podvode, alebo vás nechá na pokoji.
7. Nenechajte sa vtiahnuť druhýkrát do toho istého toxického schématu
A keď sa zmierite a on opäť príde za vami, očakávajúc pozornosť, starostlivosť alebo akúkoľvek inú interakciu, ignorujte ho. Dajte mu najavo, že človek, ktorý vás vťahuje do svojich hier, si nezaslúži vašu pozornosť. Týmto spôsobom stanovíte jasnú hranicu a zachováte si vnútorný pokoj.
