Dlhovekosť závisí nielen od genetiky, ale aj od viacerých návykov a rozhodnutí, ktoré robíme v každodennom živote.
Dlhovekosť závisí nielen od genetiky, ale aj od viacerých návykov, ktoré, ako bolo dokázané, prispievajú k udržaniu dobrého duševného a fyzického zdravia, ako sú pravidelné fyzické cvičenia, kvalitné medziľudské vzťahy a posilňovanie rodinných väzieb. Tieto hlboké väzby pomáhajú posilňovať odolnosť, znižovať stres a podporujú zdravé návyky, ktoré sú kľúčovými prvkami pre lepší život.
Dan Buettner, expert na dlhovekosť, známy svojím výskumom „modrých zón“ – regiónov sveta, kde ľudia žijú dlhšie. Büttner mnoho rokov skúmal spoločné črty týchto ľudí a zistil, že jedným z najbežnejších faktorov medzi staršími ľuďmi je manželstvo. „Základom dlhovekosti je pevné manželstvo. Rodina je ústrednou hodnotou a všetko začína výberom partnera, do ktorého investujete celý svoj život,“ zdôrazňuje.
Odborník tvrdí, že ženatí ľudia žijú o 2–5 rokov dlhšie ako slobodní, rozvedení alebo ovdovení. Takisto poznamenáva, že muži majú z tohto efektu osobitný prospech, hoci aj ženy pociťujú zlepšenie. „Venujte čas hľadaniu dobrého partnera a investujte do neho celý život,“ vysvetľuje.
Rodina je základnou hodnotou a začína výberom partnera, do ktorého investujete celý svoj život.
Vo všetkých „modrých zónach“ ľudia veľa investujú do svojho partnera na celý život,“ dodáva. Podľa odborníka manželstvo zabezpečuje dlhodobú emocionálnu stabilitu a pomáha vytvoriť sieť sociálnej podpory, čo znižuje riziko izolácie. Ďalším jeho argumentom je, že manželstvo znamená vzájomnú oddanosť a motiváciu starať sa o seba navzájom, aj v malých každodenných zvykoch. Okrem toho tvrdí, že záväzok zdieľať život s niekým vytvára pocit spoločného cieľa, ktorý je nevyhnutný pre dlhý život.
Jeho tvrdenia potvrdzujú vedecké výskumy. Napríklad jedna štúdia dospela k záveru, že u ženatých ľudí je riziko úmrtnosti približne o 12 % nižšie ako u slobodných. Okrem toho meta-analýza, v ktorej boli analyzované údaje takmer ôsmich miliónov ľudí, ukázala podobné výsledky a navyše preukázala, že slobodní muži sú vystavení vyššiemu riziku úmrtnosti, najmä na kardiovaskulárne ochorenia.
Nakoniec, život v páre je jednou z rád, ktoré Buettner vyzdvihuje ako spôsob, ako zvýšiť pravdepodobnosť dožiť sa 100 rokov, spolu so športom. Preto je dôležité vybrať si partnera s hodnotami a zdravým rozumom, aby ste vytvorili stabilnú rodinu, inak život v páre neprinesie žiadny prínos pre dlhovekosť.
