Slová niekedy veľa vypovedajú o našej osobnosti a tu je dôkaz vysokej úrovne emocionálnej inteligencie.
Často sa podceňuje význam emocionálnej inteligencie v našom sociálnom, osobnom alebo profesionálnom rozvoji, avšak práve ona nám umožňuje rozvíjať sa a, čo je najdôležitejšie, odhaľovať svoj potenciál. Pripomíname, že emocionálna inteligencia je schopnosť rozumieť, vyjadrovať, cítiť a prijímať svoje emócie, ako aj emócie iných ľudí s cieľom vyriešiť problém, situáciu a nájsť riešenie.
Podľa Daniela Golemana, odborníka v oblasti emocionálnej inteligencie a autora viacerých kníh, ako napríklad „Emocionálna inteligencia“, ktorá vyšla v roku 1995, je tento pojem založený na piatich základných princípoch: sebauvedomenie a schopnosť rozumieť svojim emóciám, samoregulácia alebo sebakontrola, motivácia, empatia a sociálne zručnosti. Rozvíjaním týchto kľúčových prvkov pracujeme na svojej emocionálnej inteligencii a otvárame sa komplexnému rozvoju a zdravším a dlhodobejším vzťahom s ostatnými ľuďmi.
„Mýlil som sa“
Existuje niekoľko spoľahlivých znakov, podľa ktorých možno identifikovať človeka s vysokou úrovňou emocionálnej inteligencie. Človek, ktorý si priznáva svoje chyby, preukazuje sebareflexiu a nebojí sa prevziať zodpovednosť.
Schopnosť spochybňovať seba samého je znakom zrelosti. Podľa psychoterapeutky Erin Leonardovej, ktorú oslovil Psychology Today, človek, ktorý si priznáva svoje chyby, má vysoké sebahodnotenie a vie sa vyrovnať so svojimi nedostatkami.
„Súhlasíte s tým?“
Žiadať o súhlas a schválenie človeka je prejavom rešpektu, ale aj schopnosťou počúvať: nenahraditeľným prvkom kvalitných vzťahov.
„Môžete pocítiť, že niekto je nahnevaný, a pokúsiť sa zistiť, ako sa cíti. To ukazuje, že vám záleží na vašich blízkych,“ vysvetľuje psychoterapeutka.
„Máš právo tak cítiť.“
A čo keby sme prestali súdiť emócie druhých? Akceptovať pocity každého je forma emocionálnej inteligencie.
Prečo? Sila empatie. Každý človek je jedinečný: prejavom porozumenia mu pomôžete cítiť sa menej osamelý vo svojej situácii.
„Ako ti môžem pomôcť?“
Obrátenie sa na niekoho s prosbou o pomoc svedčí o vysokej empatii a hlbokej túžbe podporiť blízku osobu: „To opisuje kvalitu emocionálnej inteligencie, motiváciu, pretože ste zvyčajne motivovaní spoločným dobrom, a nie vlastným egom,“ vysvetľuje expert.
Rozvoj emocionálnej inteligencie je skutočná sila, ktorú treba maximálne využiť pre svoje vlastné blaho, ale aj pre blaho druhých.
