Vedci dokázali, že v živote človeka existujú dva momenty, kedy organizmus stárne obzvlášť rýchlo; vtedy dochádza v krátkom čase k najnáhlejším zmenám v metabolizme, imunitnom systéme, fungovaní svalov alebo krvného obehu.
ZdieľaťTweetZdieľaťVedci objavili dva momenty rýchleho starnutia: okolo 44 rokov a po 60 rokochVo veku okolo 44 rokov urýchlené zmeny postihujú metabolizmus, kožu, svaly a krvný obeh, a po 60. roku života – hlavne imunitu, funkciu obličiek a metabolizmus sacharidovVýskumníci poukazujú na dôležitosť správnej prevencie, najmä v oblasti dodržiavania zdravého životného štýlu
Starnutie nie je lineárny proces
Výskum vedcov zo Stanfordovej univerzity a Nanyanskej technologickej univerzity, uverejnený v Nature Aging, ukázal, že ľudský organizmus prechádza dvoma jasnými „skokmi starnutia”. Prvý z nich nastáva približne v 44. roku života a druhý po 60. roku.
Počas niekoľkých rokov odborníci analyzovali zmeny v RNA, bielkovinách a mikrobióme 108 ľudí. Ukázalo sa, že procesy starnutia nenarastajú postupne, ale prebiehajú skokovo v určitých fázach života.
„Nie je prekvapujúce, že toľko radikálnych zmien nastáva hneď po 60. roku života, keďže je známe, že riziko mnohých vekových ochorení (…) sa v tomto momente zvyšuje,” povedal vedúci katedry genetiky Stanfordskej univerzity profesor Michael Snyder, jeden z autorov štúdie.
Čo sa deje s organizmom vo veku 44 a 60 rokov?
Vo veku okolo 44 rokov zmeny zvlášť silno ovplyvňujú metabolizmus alkoholu, kofeínu a lipidov, ako aj fungovanie kože, svalov a kardiovaskulárneho systému. Je dôležité poznamenať, že sa týkajú ako žien, tak aj mužov, čo prekvapilo výskumníkov, ktorí pôvodne predpokladali, že zintenzívnenie zmien môže súvisieť s menopauzou.
Po 60. roku života sa najviac menia procesy súvisiace s metabolizmom uhľohydrátov, imunitou, činnosťou obličiek a náchylnosťou k kardiovaskulárnym ochoreniam. Epidemiologické údaje potvrdzujú tieto závislosti – frekvencia kardiovaskulárnych ochorení sa zvyšuje z 40 % u ľudí vo veku 40–59 rokov na 75 % v skupine 60–79 rokov.
Ako bezpečne spomaliť starnutie?
Vedci zdôrazňujú, že doplnky, antioxidanty alebo hormóny sú riskantnou a často neúčinnou cestou. Omnoho lepšie výsledky prináša prevencia prispôsobená veku, najmä v období dvoch „skokov starnutia“.
Výskumníci odporúčajú okrem iného:
- obmedziť konzumáciu alkoholu a kofeínu,
- zvýšiť fyzickú aktivitu,
- dbať na hydratáciu a kontrolovať príjem sacharidov,
- pravidelne absolvovať preventívne vyšetrenia.
„Venujte väčšiu pozornosť sebe samému v určitých momentoch svojho života,“ radí Xiao Tao Shen, hlavný autor štúdie.
