Japonci sa vyznačujú mimoriadnou disciplínou a úplným sústredením sa na akúkoľvek úlohu. Jedným z ich tajomstiev je prekonať lenivosť pomocou čistoty a poriadku ako diagnostiky.
Ak sa vo vašom každodennom živote vyskytujú momenty, keď vás premáha pocit apatie a bráni vám vykonávať akékoľvek úlohy, aj tie najnepatrnejšie, neznepokojujte sa, nie ste sami, stáva sa to nám všetkým. Problém je v tom, že lenivosť sa objavuje bez varovania a ticho nám kradne všetku energiu a motiváciu. Často bojujeme s lenivosťou tým, že si robíme zoznamy úloh alebo si sľubujeme, že „začneme zajtra“, ale tento impulz zmizne rovnako rýchlo, ako sa objavil.
Dôvodom je, že najväčšou chybou, ktorú robíme pri pokuse poraziť lenivosť, je snaha urobiť to pomocou mysle, zatiaľ čo podľa japonských odborníkov riešenie spočíva v niečom inom: v tele a pohybe. V Japonsku majú úplne iný pohľad na lenivosť a bojujú s ňou nie silou vôle, ale činnosťou a poriadkom.
Japonci totiž veria, že lenivosť sa lieči upratovaním a udržiavaním poriadku. Je to životná filozofia známa ako Serigakuzai, ktorá hlása, že prostredníctvom vonkajšieho upratovania udržiavame poriadok vo svojom vnútri. Preto, keď cítite lenivosť, pohybujte sa, zavádzajte poriadok a upratujte, aj keby to bolo len niečo malé v dome.
Čo je serigakuzai
Serigakuzai je japonská prax, ktorá sa prekladá ako „organizácia“ alebo „vedomé upratovanie“. Je to oveľa viac ako technika alebo domáca rutina, je to filozofia života založená na myšlienke, že vonkajší neporiadok je verným odrazom vnútorného neporiadku. To znamená, že keď je v dome neporiadok, znamená to, že v hlave je tiež neporiadok. Preto, aby upokojili myseľ, Japonci upratujú a čistia.
Japonci nepovažujú upratovanie za trest alebo povinnosť, pre nich má upratovanie duchovnú hodnotu. Je to forma úcty k sebe samým, k ostatným a k priestoru, v ktorom žijú, čo sa učia v školách už od raného veku. Nakoniec, Sérigakuzai vyzýva k pokojnému konaniu, bez zhonu, s plnou pozornosťou venovanou každému pohybu. Tým sa to, čo sa môže zdať ako rutinné upratovanie, mení na meditatívnu činnosť, ktorá prináša jasnosť a rovnováhu.
Sila sérigakuzai
Japonský tréner raz povedal: „Keď niekto nedokáže začať niečo robiť, požiadam ho, aby umyl podlahu. Potom koná bez odporu.“ Táto veta vystihuje terapeutickú silu serigakuzai. Počas upratovania sa telo aktivizuje, myseľ sa sústredí a zotrvačnosť zmizne. Jednoduché pohyby rúk, zametanie, upratovanie alebo umývanie vytvárajú životný impulz, ktorý ničí apatiu.
Musíme sa učiť od Japoncov a keď cítime lenivosť, nenútiť sa premýšľať alebo plánovať, ale konať ako oni: začať hýbať telom, upratať kútik, poskladať oblečenie alebo upratať veci zo stola v jedálni. Vďaka tomuto jednoduchému gestu sa nálada začína prebúdzať a bez toho, aby sme si to všimli, stratená energia sa k nám vracia, obnovená, ľahká a pripravená začať všetko odznova.
Iné podobné filozofie
Serigakuzai nie je jediná japonská filozofia, ktorá spája čistotu a blahobyt. V Japonsku existujú aj iné smery s veľmi podobným prístupom. Jedným z nich je Oosouji, tradícia, ktorá sa vykonáva na konci roka a spočíva v dôkladnom upratovaní domu, aby sa začal nový cyklus, zbavený nečistôt a starostí. Tento rituál nielen odstraňuje fyzický prach, ale aj „emocionálny prach“, ktorý sa hromadí počas mesiacov. Je to spôsob, ako uzavrieť etapy a otvoriť sa novej energii.
Existuje aj Danshari, čo doslovne znamená „odmietať, vyhadzovať a oddeľovať“. Táto prax podporuje život s menším množstvom vecí a zbavovanie sa všetkého nepotrebného, ako v priestore, tak aj v myšlienkach. Jej cieľ je rovnaký ako v prípade Sérigakuzai: dosiahnuť stav vnútornej jasnosti prostredníctvom poriadku. V istom zmysle sa západný minimalizmus inšpiruje tou istou myšlienkou, snažiac sa, aby podstatné vyniklo a nadbytočné zmizlo.
Mimo Japonska existujú aj iné praktiky s podobnou filozofiou, ako napríklad čínske feng šuej, založené na harmonizácii životnej energie v dome, alebo metóda KonMari, vytvorená Mari Kondo, ktorá navrhuje uchovávať len to, čo „nás robí šťastnými“. Všetky majú rovnakú podstatu: upratať okolie, aby sme upratali svoju myseľ.
Serigakuzai v našom každodennom živote
Uplatňovanie Serigakuzai nevyžaduje veľké zmeny, ale len malé vedomé kroky. Prvým krokom je pozorovať svoje okolie a určiť, ktoré časti vášho domu vytvárajú väčší vizuálny neporiadok alebo pocit chaosu. Začnite s týmito priestormi, aj keby to bola len jedna skrinka alebo polica.
Druhým krokom je konať pokojne, bez zhonu a tlaku. Serigakuzai nabáda k upratovaniu s plnou koncentráciou: venovať pozornosť zvuku metly, šmýkaniu handry alebo zmene atmosféry po ukončení upratovania. Takýto prístup premení upratovanie na moment spojenia so sebou samým.
Ďalším dôležitým momentom je zachovať si vytrvalosť. Nejde o to, aby ste upratovali len vtedy, keď je neporiadok, ale o to, aby ste z upratovania urobili každodenný zvyk. Venujte každý deň niekoľko minút tomu, aby ste upratali niečo, čo nie je na svojom mieste, alebo vyvetrali izbu. Tieto gestá, hoci sa zdajú byť nepodstatné, vytvárajú pocit ľahkosti a rovnováhy, ktorý pretrváva v čase.
Nakoniec, buďte vďační. Poďakovať svojmu domu za to, že vás chráni a poskytuje vám útočisko, je súčasťou tejto praxe. Tým posilňujete spojenie so svojím priestorom a zaväzujete sa starať sa oň s úctou a vďačnosťou.
Naučiť deti dôležitosť poriadku a čistoty
Serigakuzai sa dá použiť aj ako vzdelávací nástroj. V Japonsku sa deti od útleho veku učia upratovať svoje triedy a starať sa o spoločné priestory nie ako trest, ale ako prejav úcty k ostatným. Tento zvyk ich učí, že poriadok nie je povinnosť, ale prejav zodpovednosti a harmónie.
Aby ste to preniesli do domácnosti, ideálne je ísť príkladom. Deti napodobňujú to, čo vidia, takže ak dospelí upratujú a udržiavajú poriadok s pokojom, pochopia, že je to prirodzené a pozitívne. Úlohy môžete tiež premeniť na hru: zapnúť hudbu, zveriť im malé úlohy alebo spoločne osláviť výsledok.
Ďalším kľúčom k úspechu je oceniť ich úsilie viac ako výsledok. Nezáleží na tom, či zle zložili uterák alebo ich kútik nie je dokonalý; dôležité je, aby pochopili zmysel poriadku. Keď deti rastú v prostredí, kde sa starostlivosť o priestor vníma s radosťou a odhodlaním, osvoja si myšlienku, že upratovať znamená starať sa o seba. A táto vedomosť, rovnako ako Sérigakuzai, ich bude sprevádzať celý život.
