Aby ste sa vyhli agresívnejším liekom, existujú čaje, ktoré zmierňujú svalovú bolesť a podporujú nočný odpočinok
Jedným z kľúčov k dennej produktivite a energii je dobrý spánok. Zdá sa to jednoduché, ale kvôli stresu, každodennej rutine, používaniu obrazoviek atď. je oddychovať niekedy ťažké.
Oddych ovplyvňuje svaly a stáva sa, že človek sa prebudí s bolesťou v krku, buď kvôli nesprávnemu držaniu tela v noci alebo cez deň, alebo kvôli pohybu, ktorý zanecháva následky.
Aby ste sa vyhli agresívnejším liekom, existujú bylinné čaje, ktoré zmierňujú svalovú bolesť a podporujú nočný odpočinok. Tieto prírodné prostriedky sú veľmi užitočné, najmä ak ich užijete 30-60 minút pred spaním.
Nálevy, ktoré pomáhajú zaspať a uvoľniť telo
Medzi nimi vyniká nálev z valeriány, rastliny, ktorá sa tradične používa na liečbu nespavosti a nervozity, pretože jej koreň obsahuje látky, ktoré pôsobia na centrálny nervový systém. Tento nápoj nie je návykový a pomáha zaspať.
Nálev z medovky. Medovka je rastlina s jemnou chuťou, ktorá má upokojujúce vlastnosti, ktoré pomáhajú uvoľniť nervový systém; má prirodzený anxiolytický účinok a zmierňuje tráviace problémy.
Arthur Brooks, profesor na Harvardskej univerzite: „Myslel som si, že ak nie som šťastný, je to preto, že so mnou niečo nie je v poriadku, ale to je úplne nesprávne.“ Arthur Brooks, profesor na Harvardskej univerzite: „Myslel som si, že ak nie som šťastný, je to preto, že so mnou niečo nie je v poriadku, ale to je úplne nesprávne.“
Nálev z lipy sa získava z kvetov lipy, ktoré majú jemný upokojujúci účinok a zmierňujú napätie nahromadené počas dňa. Je to jeden z najbežnejších čajov na relaxáciu.
Nálev z mučenky. Skladá sa z mučenky, rastliny široko používanou na liečbu nespavosti spojenej so stresom. Znižuje ľahkú mozgovú aktivitu, zlepšuje kvalitu spánku a nespôsobuje ospalosť.
Nálev z levandule, známy svojou relaxačnou vôňou, ktorá pomáha znižovať srdcovú frekvenciu, zmierňovať svalové napätie a zlepšovať pocit pokoja.
