Odborníci zdôrazňujú, že pre udržanie zdravia a dobrej fyzickej kondície je potrebné vypiť dva litre vody denne. Výber vhodného druhu vody – nesýtenej alebo minerálnej – však môže byť zložitejší, ako sa zdá. Každá z nich má svoje výhody a nevýhody, o ktorých stojí za to vedieť.
Ako uvádzajú odborníci, oxid uhličitý obsiahnutý v sýtenej vode môže byť problematický pre ľudí s citlivým žalúdkom. Konzumácia veľkého množstva takejto vody naraz môže viesť k nadúvaniu brucha alebo páleniu záhy.
Na druhej strane, sýtená voda podporuje trávenie, stimuluje krvný obeh v ústnej dutine a môže mať sýty účinok, čo je obzvlášť užitočné pre ľudí, ktorí držia diétu. Milovníci sýtenej vody ju však často konzumujú menej ako zástancovia nesýtenej verzie, čo môže viesť k nedostatočnej hydratácii organizmu.
Na druhej strane, neperlivá voda sa zdá byť priaznivejšia pre organizmus, najmä pre ľudí s žalúdočnými problémami. Nespôsobuje pocit plnosti alebo nadúvania, čo z nej robí ideálnu voľbu po intenzívnej fyzickej námahe, keď organizmus potrebuje rýchle hydratovanie. Je však potrebné mať na pamäti, že negazovaná voda má kratšiu trvanlivosť ako jej gazovaná verzia, čo môže byť dôležité pre ľudí, ktorí skladujú veľké zásoby.
Odborníci zdôrazňujú, že minerálna aj negazovaná voda majú svoje miesto v každodennom jedálnom lístku. Voľba závisí od individuálnych potrieb a preferencií. Pre ľudí, ktorí sa chcú vyhnúť nepohodliu spojenému s nadúvaním, však môže byť najlepším riešením voľba negazovanej vody.
