Chôdza je každodenná činnosť, ktorú všetci vykonávame, ale spôsob, akým to robíme, odhaľuje oveľa viac, než si uvedomujeme. Niektorí ľudia chodia pevnými, cieľavedomými krokmi, iní chodia pomaly, takmer zamyslene, a tretí zvyčajne chodia veľmi rýchlo, akoby ich naháňal čas. Tieto rozdiely nie sú len fyzické; sú hlboko spojené s osobnosťou každého človeka, jeho emocionálnym stavom a pohľadom na svet.
Tí, ktorí chodia veľmi rýchlo, aj keď sa neponáhľajú a nie sú v meškaní, zvyčajne pociťujú silný vnútorný pocit naliehavosti. Takáto rýchlosť chôdze môže odrážať cieľavedomú osobnosť, aktívny um, ktorý vždy premýšľa o tom, čo bude ďalej, alebo neustálu potrebu efektívnosti. V mnohých prípadoch sú proaktívni, perfekcionisti, zodpovední alebo veľmi konkurencieschopní. Môže to byť aj fyzický prejav úzkosti alebo chronického stresu, keď telo funguje, ako keby bolo v neustálom behu. Rýchla chôdza môže vzniknúť z návyku, z života v rýchlo sa meniacom mestskom prostredí alebo z rodinných vzorov, ktoré podporujú robiť viac za kratší čas. Tento zvyk však môže mať dôsledky: duševné vyčerpanie, odpojenie sa od prítomnosti alebo fyzické napätie. Keď sa naučíte identifikovať príčiny svojho tempa chôdze, môžete nájsť lepšiu rovnováhu medzi produktivitou a fyzickým a emocionálnym blahom.
Čo znamená veľmi rýchla chôdza?
Psychológ vysvetľuje: „Keď ideme na prechádzku, zapájame celé telo. Keď ideme, nevyhnutne meníme svoje okolie.“ Ľudia, ktorí chodia rýchlo, zvyčajne pôsobia ako dynamické, sústredené a rozhodné osobnosti.
Vo všeobecnosti majú takíto ľudia určité charakterové črty, ktoré presahujú fyzické prejavy. Takéto správanie je často podmienené kombináciou vnútorných faktorov, ako je schopnosť hospodáriť so svojím časom, úroveň energie, pohľad na život a vzťahy s okolitým svetom. Niektoré spoločné charakteristiky takýchto ľudí zahŕňajú:
Títo ľudia sú zvyčajne veľmi cieľavedomí. Aj vo chvíľach oddychu ich myseľ často predvída, čo bude ďalej. Rýchla chôdza je vyjadrením ich neustálej túžby ísť vpred, plniť úlohy a „neplytvať časom“. Pre nich je efektívnosť dôležitejšia ako oddych.
Často si stanovujeme vysoké štandardy v osobnom, profesionálnom alebo spoločenskom živote. Rýchla chôdza môže byť súčasťou tejto túžby byť lepší, robiť viac, dosahovať viac. Tento vnútorný perfekcionizmus znamená, že aj v takých jednoduchých momentoch, ako je prechádzka, pociťujeme tlak, ktorý nás núti dať zo seba maximum.
Netrpezlivosť je jednou z ich najčastejších čŕt.
Majú tendenciu byť frustrovaní, keď veci nejdú tak, ako očakávali. Prejavuje sa to v ich chôdzi: rýchly pohyb nedovolí, aby ich „niečo“ zastavilo alebo spomalilo. Ich reč tela vyjadruje náhlenie, aj keď nie je žiadny vonkajší dôvod na náhlenie.
Náchylnosť k úzkosti alebo neustálej neistote
Tí, ktorí chodia rýchlo, majú zvyčajne aktívnu myseľ, často zaplavenú opakujúcimi sa myšlienkami alebo obavami. Telo reaguje zrýchlením kroku, akoby sledovalo tento tok myšlienok. Rýchla chôdza môže byť podvedomým spôsobom, ako sa odpútať alebo „uniknúť“ od úzkosti.
Túžba po kontrole
Kontrola je pre týchto ľudí dôležitou hodnotou. Rýchla chôdza im umožňuje kontrolovať okolité prostredie, čas a svoje pohyby. Pomalá chôdza môže byť vnímaná ako strata kontroly alebo znak zraniteľnosti, preto uprednostňujú rozhodný pohyb.
Vysoká energia alebo hyperaktivita
Niektorí ľudia majú od prírody vysokú úroveň fyzickej energie. Potrebujú sa pohybovať, cestovať, byť aktívni. Túto energiu môžu nasmerovať do rýchlej chôdze, aby uvoľnili napätie, alebo do udržania neustáleho pohybu.
Odpojenie od prítomnosti
Napriek svojej aktivite sú často odtrhnutí od reality. Keď rýchlo chodia, ich fyzické pohyby im nedovoľujú byť úplne prítomní v prítomnosti. Ich myšlienky blúdia v blízkej budúcnosti alebo v myšlienkach o tom, čo by „mali“ robiť, čo sťažuje úplné pochopenie prítomného okamihu.
Aké ďalšie osobnosti existujú v závislosti od toho, ako chodíme?
- Pomalá chôdza: pokojní, introspektívni ľudia alebo tí, ktorí veľmi pozorne vnímajú prítomnosť.
- Chôdza krátkymi krokmi: ľudia, ktorí si nie sú istí sebou alebo sú neistí.
- Pomalosť: ľudia, ktorí nie sú motivovaní alebo sú emocionálne vyčerpaní.
- Chôdza s hrbením alebo sklonenou hlavou: ľudia s depresívnou náladou, v strese alebo s nízkym sebavedomím.
- Chôdza s rovným držaním tela a rozhodným krokom: sebavedomí ľudia s vysokým sebavedomím a pozitívnym myslením.
Niekoľko tipov, ako chodiť veľmi rýchlo, aj keď nie ste v meškaní
Ak máte pocit, že rýchla chôdza je automatickou reakciou vo vašom každodennom živote, tu je niekoľko stratégií, ktoré vám pomôžu spomaliť tempo a obnoviť rovnováhu:
- Cvičte si uvedomelosť počas chôdze. Zastavte sa a vnímajte kontakt chodidiel so zemou. Sledujte svoje dýchanie.
- Robte si vedomé prestávky na ceste do práce. Nie všetko musí byť tak efektívne. Dovoľte si zastaviť sa a pozorovať.
- Počúvajte relaxačnú hudbu počas chôdze. Pomôže vám to spomaliť tempo bez námahy.
- Robte cielené prechádzky bez akéhokoľvek cieľa. Prechádzky len pre potešenie z chôdze vás opäť spojia s prítomnosťou.
- Nekontrolujte telefón počas chôdze. Môže to ešte viac zrýchliť vaše tempo, ani si to nevšimnete.
